Kokteyl Tarifleri, Alkollü İçkiler ve Yerel Barlar

Işıldayan Atıştırmalıklar: Sağlıklı Okul Sonrası Nibbles

Işıldayan Atıştırmalıklar: Sağlıklı Okul Sonrası Nibbles


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sparkling ICE yardımıyla sağlıklı atıştırmalıklar için fikirler

Çocuklarınıza ne kadar sağlıklı atıştırmalıklar yapabileceğinize bir bakın!

Ekim ayının ortasına kadar, çocuklarınız muhtemelen okul programlarına yerleşmiştir. Ancak okul sonrası atıştırma mücadelesi sadece dersin ilk birkaç haftasında bir sorun değildir. Çocukları yolda tutmak, özellikle yeme alışkanlıklarını izlemek söz konusu olduğunda, tam zamanlı bir iştir. Cadılar Bayramı'nın şeker patlaması tam köşedeyken, çocuklarınızın haftalarca harcayacakları şekerler kadar sevecekleri sağlıklı yiyecekler bulmak özellikle önemlidir.

Azaltmanın bir yolu, daha sağlıklı bir seçim için soda, şekerli içecekler ve enerji içeceklerini değiştirmektir. Çocukların gerçekten içmekten keyif alabilecekleri lezzetli, hafif karbonatlı bir seçenek Sparkling ICE'dir. Köpüklü ICE, sıfır kalorili, glütensiz, şekersiz ve koşer olan doğal aromalı hafif köpüklü bir sudur. Çocukların ödevlerini bitirmelerine yetecek kadar yakıt tüketmelerini sağlamak için meyve suyu, vitaminler ve sağlıklı antioksidanlar içerir.

Bu sağlıklı alternatif içeceğin en iyi yanı, onu çocukların yiyip bitireceği ve yapmayı seveceği tatlı atıştırmalıklar yapmak için kullanabilmenizdir!

Köpüklü ICE Pops Tarifini görmek için buraya tıklayın.


Atıştırmalıklar

Hamilelik sonrası kilo kaybı için mükemmel sağlıklı, lezzetli ve besleyici atıştırmalıklar. Mutluluk topları, müsli barlar ve hatta çiğ çikolatalı kekler için suçsuz tarifler bulun! Çocuklarınız bu lezzetli ikramlara bayılacak ve onları okul sonrası atıştırmalıklar için harika hale getirecek. Kaçmakta olan ve bir "al ve git" atıştırmalığına ihtiyacı olan Sağlıklı Mumya için tasarlandı.

Şimdiye kadar ihtiyacınız olacak 50 Sağlıklı Lunchbox tarifinin tek LİSTESİ!

4 Malzeme Şekersiz Rocky Road – Sadece 184 Kalori

Choc Chip Badem ve Hindistan Cevizi Müsli Barları

Lezzetli Hava Fritöz Karamel Yulaf Dilim

Anneler tarafından önerilen en iyi 10 suçsuz sağlıklı çikolatalı atıştırmalık

Kilo vermeye çalışıyor ama çikolatalı atıştırmalıkları LOOOOVE ise, o zaman doğru yere geldiniz. Anneler topluluğumuz #8230
Devamını oku

Tatlı #038 Sağlıklı Hava Fritözü Çikolatalı Tereyağlı Kurabiye

Kerrie’s Nane Choc Dilim

Kerrie O’Brien, 28 Day Challenge'da sağlıklı yemekleri çok seviyor ve bugün naneli çikolatalı balon kıtır kıtır görüntüsünü paylaşıyor Kerrie, "Benim" diyor
Devamını oku

Annem 50 $'a 79 sağlıklı çocuk yemeği ve atıştırmalık yapıyor, bu da SERVİS BAŞINA 63 CENT'in biraz üzerinde!

Yemek zamanları bazen herhangi bir evde biraz savaş olabilir, özellikle de yemek yiyen biri varsa! Ancak sağlıklı, lezzetli çocuk yemekleri bulmanın yolları BULUNMAKTADIR.
Devamını oku

Denemeniz GEREKEN 6 Sağlıklı Muzlu Ekmek Tarifi

Sağlıklı muz ekmeğini herkes sever! Ne yazık ki, bir kafeden satın alınan veya muzlu ekmek genellikle çok miktarda şeker ve kalori ile yüklüdür. iyi…
Devamını oku


100'den Fazla Sağlıklı Glutensiz Atıştırmalık Tarifler

Bu tariflerin çoğu herhangi bir özel malzeme gerektirmediğinden, bu kolay glutensiz atıştırmalıklar herkes için mükemmeldir. Glutensiz yemek zor olmak zorunda değildir ve öğünler arasında ortaya çıkan açlığı gidermeye çalışırken bile sağlıklı olabilir. Bu atıştırmalık tariflerin çoğu da çocuk dostu. Bu nedenle, öğle yemeği kutularına koymak veya çocuklara okul sonrası atıştırmalık olarak vermek için mükemmeldirler.

Hazır ambalajlı atıştırmalıklar satın alırken, glüten içeren gıdalar almadığınızdan emin olmak için tüm etiketleri okuduğunuzdan emin olmalısınız, çünkü bu sinsi olabilir.

Kendi atıştırmalıklarınızı yaptığınızda, onlara neyin girdiğini çok daha iyi kontrol edersiniz. Elbette tariflerinize koyduğunuz malzemelerin malzemelerine de bir göz atmalısınız. Ancak meyve, sebze, sade yoğurt, fıstık ezmesi ve diğer tam gıdalar gibi temel glütensiz yiyeceklerle başladığınızda, gizli glüten kaynakları bulma şansınız çok daha düşüktür.

Bazı glutensiz atıştırmalık fikirleri nelerdir?

  • Enerji Barlarıvediyet bisküvi Kuru meyve, glütensiz yulaf, fındık veya tohum ezmeleri gibi malzemeleri ve çikolata parçaları, kuruyemişler ve chia tohumları veya keten tohumları gibi süper gıdalar gibi diğer favori karışımları bir araya getirdiğinizde, kolay, taşınabilir atıştırmalıklar elde edersiniz. her zaman bir hit.
  • Pudingler ve parfeler – katmanları sağlıklı puding tüyoları, yoğurt, meyve, granola veya oraya yığmak istediğiniz her şey, bunları herkesin sevdiği şeylere göre özelleştirilebilir hale getirir.
  • Glutensiz unlu mamüller Bazı basit tariflerle başladığınızda, glütensiz pişirmenin o kadar da korkutucu olmadığını göreceksiniz. Kekler, kahvaltı çubukları, atıştırmalık kekler ve sağlıklı kurabiyeler gibi şeyler sadece kahvaltı veya tatlı için değildir. Onları sağlıklı malzemelerle paketlediğinizde, doyurucu atıştırmalıklar bile yaparlar.
  • Kraker ve cips Glutensiz bükümlü veya peynir ve sebzeler ve hatta glütensiz simit gibi şeylerden yapılan klasik krakerler, gevrek veya tuzlu bir şey canınız çektiğinde ihtiyacınız olan tarifler bunlar.
  • Tatlı veya tuzlu enerji topları ve atıştırmalıklar İster tatlı ister tuzlu olsun, eğlenceli atıştırmalık yiyecekler yapmak için sağlıklı malzemeler birleştirilebilir.
  • Meyveler için tatlı soslar Tatlı yoğurt sosları ve sinsi unsuz kurabiye hamuru veya tatlı humus dipleri, taze meyve tadını daha da güzelleştirir.
  • Sebzeler veya cipsler için tuzlu soslar Humus ve fasulye sosları, Yunan yoğurt sosu tarifleri ve mağazadaki soslara ve soslara daha sağlıklı alternatifler, sebzeleri ve hatta bu koleksiyondaki tariflerden bazı cips ve krakerleri smaçlamak için mükemmeldir.
  • Ara öğün tarifleri Yol karışımı, atıştırmalık karışımlar, aromalı kuruyemişler, terbiyeli patlamış mısır ve daha fazlası, avuç dolusu atıştırma için mükemmel şeylerdir.
  • Meyve ve sebze atıştırmalıkları Tabii ki, meyveler ve sebzeler doğal olarak glütensiz atıştırmalıklardır, ancak onları meyve salataları, sebze ısırıkları, elma cipsleri ve diğer eğlenceli atıştırmalıklarla süslediğinizde daha da iyidirler.

Diyetisyene Göre Kilo Kaybı İçin En İyi 10 Atıştırmalık

Kilo vermeye yardımcı olması için bir atıştırmalıkta nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve akşam atıştırmalıklarının sağlıklı bir diyete nasıl uyum sağlayacağını öğrenin.

Öğünler arasında bir şeyler atıştırmak, açlığınızı frenlemeye yardımcı olur, böylece yemek yemek için nihayet oturduğunuzda akşam yemeğinizi teneffüs etmezsiniz. Atıştırmalık, ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini almanıza da yardımcı olabilir. Öte yandan, tüm gün özellikle besin değeri düşük gıdalarla otlatmak çok fazla yemeye neden olabilir. Elinizde sağlıklı seçenekler olduğundan ve açlık grevinde hazır olduğunuzdan emin olmak harika bir fikirdir. Bu kilo verme aperatiflerinin çoğu, aynı zamanda hareket halindeyken harika aperatif seçenekleridir. Burada bazı genel atıştırma sorularını ele alıyoruz ve ardından kilo vermek istediğiniz zamanlar için 10 sağlıklı atıştırmalığı paylaşıyoruz.

Atıştırmalık sağlıklı bir diyetin parçası olabilir mi?Tabii ki! Bir atıştırmalık seçerken, protein, yağ ve/veya lif içeren birini seçin. Tüm bu besinlerin sindirimi daha uzun sürer, bu yüzden sizi doldururlar. Atıştırmalıklar da gününüze ekstra besin katmanın harika bir yoludur. Havuç ve humus gibi atıştırmalıkları, badem ezmeli elma veya peynirli tam tahıllı krakerleri düşünün. Ayrıca, kendinizi çok acıktırırsanız, bir sonraki öğününüzde daha fazla yemek yeme olasılığınız artar. Bu nedenle, cips ve şekerlemeyi "atıştırmalık" yiyecekler olarak düşünmeye meyilli olsak da, aperatifler yemek, aşırı yemek yemenize yardımcı olabilir.

Kilo vermek söz konusu olduğunda, atıştırma için en önemli şeyin kalori olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak 200 kalorilik kuruyemiş ve kuru meyve yemeye karşı 100 kalorilik jöle fasulyesi yiyebilir ve hiç doymayabilirsiniz. Bu, kalorilerin hiç önemli olmadığı anlamına gelmez, ancak beslenme sağlayan ve sizi dolduran bir atıştırmalık seçmek de önemlidir. Tüm kilo verme yemek planlarımız günde iki atıştırmalığa izin verir ve 1.500 kalorili yemek planlarında her atıştırma günde yaklaşık 200 kaloridir.

Akşam atıştırmalığına ne dersiniz? Gece atıştırmalıklarıyla ilgili en büyük sorun, çoğumuzun meyve ve yoğurt yerine dondurma ve cips yemesidir. Bu, akşam yemeğinden sonra bir ziyafet çekebileceğiniz anlamına gelmez. En sevdiğiniz akşam atıştırmalıklarından bazıları bu listede bile olabilir (Çikolata! Patlamış Mısır!).

Unutulmaması gereken bir şey, akşam yemeğinden sonra sürekli açsanız, yemeğinizin doyurucu ve sağlıklı yiyeceklerden oluşmasına ve yeterince yemek yediğinizden emin olun. Eğer kemirdiğiniz tek şey cansız bir salataysa, meşru bir şekilde aç olabilirsiniz ve bir akşam atıştırmalığına ihtiyacınız olabilir (kilo kaybı için en iyi akşam yemeği yiyeceklerimize bakın).

Akşam yemeğinden sonra bir akşam atıştırmalığını seviyorsanız, kendinize sağlıklı bir porsiyonu bir tabağa veya kaseye koyun, böylece daha fazla yeme olasılığınız olan kaptan doğrudan kepçeyle uğraşmazsınız. Kendi kasenize sahip olmak, vücudunuzu ve açlık seviyenizi kontrol etmenizi sağlar. İşte bir Diyetisyene Göre En İyi ve En Kötü Gece Atıştırmalıkları için seçtiklerimiz.

Daha sağlıklı atıştırma ilhamı mı? Bunlar 10 sağlıklı atıştırmalık, kilo vermenize yardımcı olabilecek akıllı seçimlerdir ve tatlı, tuzlu, gevrek ve kremalı atıştırmalıkların bir karışımını içerir.


Sizi Memnun Tutacak Sağlıklı Hazır Atıştırmalıklar

Sizi gün boyu tok tutacak ve besleyecek bu dokuz besleyici atıştırmalık.

Öğünler arasında açlık vurduğunda, bunu görmezden gelmeyin (veya boş kalorileri doldurun). Bunun yerine sağlıklı, ev yapımı bir atıştırmalık alın ve gününüzü bu 9 besleyici atıştırmalıktan biriyle doldurun.

CDN, MS, RD, CDN ve yazarı Elisa Zied, "Önceden paketlenmiş atıştırmalıklar genellikle çok daha fazla kalori, yağ, sodyum ve yapay tatlandırıcılar, tatlandırıcılar ve az besin değeri sağlayan şeyler gibi diğer bileşenlere sahiptir" diyor. Beslenme Parmaklarınızın Ucunda. Ancak meyveler, sebzeler, az yağlı süt ürünleri, yağsız protein ve tam tahıllardan oluşan sağlıklı atıştırmalıklar, açlığınızı giderir ve size uzun süreli enerji verir.

Mağazalarda barlara, içeceklere veya diğer atıştırmalıklara büyük paralar harcamak yerine, bunları kendiniz hazırlayın. LDN, MS, RD, LDN ve yazarı Joan Salge Blake, "Bu atıştırmalıkları yapın ve bir Pazar günü, haftanın geri kalanına hazır olmaları için plastik kaplarda önceden paketleyin" diyor. Beslenme ve Siz. "Aperatifler yemek haline gelmemeli ve sadece sizi baştan çıkarmalılar."

Bu ev yapımı granola çubukları, çocuklarla birlikte pişirmek ve kutulu çeşitlerden daha lezzetli olmak için eğlencelidir. Blake, "Yulaf, LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olan çözünür liflere sahiptir ve buğday tohumu, birçok Amerikalı'nın yeterince alamadığı harika bir E vitamini kaynağıdır" diyor. "Diğer granola çubuklarında bunun gibi buğday tohumu olmayacak." Kurutulmuş kızılcıklar, bu yüksek lifli, besin açısından zengin atıştırmayı hamur işleri, şekerli kurabiyeler veya çörekler gibi tatlı atıştırmalıkların sağlıklı bir alternatifi haline getirmek için doğru miktarda tatlılık katar.

Günde en az iki fincan sebze tüketmeliyiz ve pişmiş lahana cipsleri bir porsiyon sebzeye gizlice girmenin basit ve lezzetli bir yolunu sunar. Zied, "Kale, fincan başına iyi bir lif kaynağı ve mükemmel bir A, K, C ve magnezyum kaynağı olan turpgillerden bir sebzedir" diyor. Kalorisi de çok düşüktür ve ideal bir yemek öncesi atıştırmalıktır. Bu gevrek, yapraklı yeşillikler ile patates kızartması veya patates cipsi değiştirmeyi düşünün.

Tarçın, kimyon ve öğütülmüş chipotle biberi ile tatlandırılmış bu karışık kuruyemişler karşı konulmazdır ve sizin için de iyidir. Kuruyemişler, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağların harika bir kaynağıdır. "Baharatlar ayrıca hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı koruyan antioksidanlar da ekler." Protein ve lifle dolu fındıklar için tuzlu kraker veya simit ticareti yapın. Unutmayın: Kuruyemişlerin kalorisi yüksektir, bu nedenle bağımlılık yaratan aromalı karışıma girmeden önce her porsiyonu önceden porsiyonlayın.

Blake, "Kurabiyeleri kendiniz pişirerek içlerine ne girdiğini kontrol edebilirsiniz" diyor. "Ne zaman tam buğday unu veya yulafla kurabiye pişirsen, senin için daha iyi olacak." Bu tarif aynı zamanda tereyağını hafif mısır yağı ile değiştirerek doymuş yağ içeriğini azaltır. Demir açısından zengin altın kuru üzüm, tam lifli yulafların yanı sıra daha az şeker gerektiren doğal bir tatlılığa katkıda bulunur.

Blake, "Bunlar tuzlu bir şeyler arayanlar için harika bir seçenek" diyor. Zeytinler, her ikisi de kendinizi tok hissetmenize yardımcı olan, kalp-sağlıklı, tekli doymamış yağları ve lifleri nedeniyle besleyici atıştırmalıklar yapar. Blake, "Narenciye ayrıca bunlara tipik bir tuzluluktan daha tatlı bir vuruş veriyor" diyor. Fazla tuzu çıkarmak ve sodyum alımınızı kontrol altında tutmak için zeytinleri marine etmeden önce durulamanızı önerir.

Blake, "İnsanlar patlamış mısırın tam tahıl olduğunun farkında değil" diyor. Bu, gerçekten olmaması gereken en iyi saklanan sırlardan biri." Peynirli patlamış mısır paketini ev yapımı, set üstü patlamış mısırla değiştirin. "Havayla şişirilen her şey daha yüksek hacme sahiptir ve kalorileri tutarken bir memnuniyet hissi yaratır. ”diyor Blake. Bu yüksek lifli, tam tahıllı atıştırmalıkların cömert yardımının tadını çıkarın.

Satın alınan cipsleri ve krakerleri saklamak için mükemmel bir alternatif olan bu kepekli pide cipsleri, peynirli bir lezzetle patlıyor. Zied, Parmesan peyniri sayesinde bu atıştırmalıkların harika bir tam tahıl, kalp-sağlıklı tekli doymamış yağlar ve hatta kalsiyum kaynağı olduğunu söylüyor. Zied, "Kimyon ve kırmızı biber de antioksidan kaynaklarıdır" diyor. Blake, kalsiyum ve protein alımınızı artırmak için onları bir Yunan yoğurt sosuyla eşleştirmenizi önerir.

Bu lezzetli tarifte nohutlar yemek öncesi lezzetli bir atıştırmalığa dönüşüyor. Blake, "Diyetimize daha fazla bakliyat almak istiyoruz ve bu bunu yapmanın güzel bir yolu" diyor. "Çözünür lif, protein ve demir açısından zengin, doymuş yağ oranı düşük." Zied, bu kalp dostu gıdanın aynı zamanda kombine baharat ve çeşnilerden antioksidan desteği aldığını söylüyor. Bir miktar bitkisel yağ, besleyici, tekli doymamış yağlar da ekleyerek bu atıştırmayı lezzetli olduğu kadar sağlıklı da yapar.

Zied, kepekli tahıllar ve taze muzla yapılan bu hızlı ekmeğin iyi bir lif kaynağı olmasına rağmen yağda çok yüksek olmadığını söylüyor. Blake ayrıca bu bileşenleri besinsel faydaları nedeniyle övdü. Blake, "Muz, ekmeğe zengin bir tatlılık ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan iyi bir doz potasyum verir ve tam tahıllar, kanser ve kalp hastalığı riskini azaltan fitokimyasallara sahiptir" diyor. Zied, bir kase şekerli mısır gevreğini bu sağlıklı ekmekten bir dilimle değiştirmeyi önerir.


Bir Meyve Parçası Onu Kesmediğinde 18 Hızlı Vegan Atıştırmalık

Tel peynir ve kraker. Yoğurt ve meyve. Çok haşlanmış yumurta. Sarsıntılı. Bu sağlıklı atıştırmalık önerileri harika olsa da, çoğu hayvansal ürünler olayını yapmayan bizleri hesaba katmıyor.

Ancak konu vegan atıştırmalıklar olduğunda ince seçimlerden uzaktır. Bir araya getirilmesi 10 dakikadan az süren vegan tariflerle sizi humus ve havuç rutininizden çıkarmak için buradayız.

Çünkü gerçekten, o sabah ortası çöküşü, öğleden sonra çöküşü veya akşam yemeği sonrası acısı vurduğunda, kim bundan daha uzun süre beklemek ister?

1. Tropikal kaju fırınsız snack barlar

Sadece 10 dakika içinde atıştırmalıklarınızı tatmin edebilir ve kendinizi bir sahil tatilinde gibi hissedebilirsiniz. İçi hindistancevizi ve kurutulmuş ananasla dolu ve üzeri limonlu hindistancevizi sosuyla kaplanmış, bunlar temelde bir tabakta piña coladas.

2. Karpuzlu pizza

Tatlı pizzaya daha sağlıklı bir bakış, bu güzel turta hem kabuğu hem de sosları meyve ile değiştirir ve süt ürünlerini hindistancevizi yoğurdu lehine değiştirir. Her şeyi cilalasanız bile, akşam yemeği için hala yeriniz olacak.

3. Tavada kızartılmış tarçınlı muz

Pinterest'te Paylaş Fotoğraf: Baş Dönmesi Meşgul ve Aç

Bir muz tek başına büyük bir enerji artışı sağlar, ama neden biraz daha cazip olmasın, özellikle de sadece 5 dakika daha sürerse?

Dilimlerinize tarçın şekeri serpin (veya kilerinizde varsa hindistancevizi şekeri kullanın) ve tavada yapışkan ve ılık olana kadar pişirin. Atıştırma zamanı özel AF haline geldi.

4. Fıstık ezmeli jöle elmalı cips

PB&J sandviçine tahılsız bir alternatif veya cips yerine tatlı bir alternatif arıyorsanız, bu “cipsler” tam isabet.

Elmalar güzel bir lif tabanı sağlarken, fıstık ezmesi ve jöle çiselemesi, kutuda işlenmiş peynirle kıyaslanamaz bile.

5. Kabaklı kek çıkar

Evet, balkabağı bu listede çünkü az bilinen bir gerçek, aslında bir meyve olarak kabul ediliyor! Kim biliyordu?

Ve kek pops'u atıştırmalık değil bir tatlı olarak reddetmeden önce, bu tarife göz atın. Tereyağı içermeyen ve tahılsız hindistancevizi unu ve balkabağı püresi ile yapılan bu ürünler, hem pastanızı yiyip hem de pastanızı yiyebilmenizi sağlayan sağlıklı bir atıştırma seçeneği sunar.

6. Kolay vegan fıstıklı granola

Granola olabilir, ancak bu özel tarif, temelden başka bir şey değildir. Çoğu granola tarifinden daha kısa sürede fırında pişirmekle kalmaz, aynı zamanda bir renk patlaması için normal badem veya ceviz yerine daha az kullanılan antep fıstığını tercih eder.

7. Zerdeçallı atıştırmalıklar

Hurma ve fındık topları, sağlıklı atıştırma dünyasının zımbalarıdır, ancak iyi bir tutam zerdeçal, bunları iltihap önleyici bölümde özellikle yararlı kılar. Kocaadam B, et al. (2017). Zerdeçalın (Curcuma longa) aktif bileşeni olan kurkumin ve sağlığa etkileri. DOI: 10.1080/10408398.2015.1077195

Yine de fark etmeyeceksiniz çünkü büyük bir çorba kaşığı kakao tozu, tattığınız her şeyin çikolata olmasını sağlıyor.

Profesyonel ipucu: Bu tarifte yok ama karışıma bir tutam karabiber eklemek iyi bir fikir. Biberdeki piperin, zerdeçalın aktif bileşeni olan kurkumin'in biyoyararlanımını büyük oranda artırır – tam olarak 20 kat. Patil VM, et al. (2016). Biberde piperin tarafından kurkuminin biyoyararlanımının arttırılmasına ilişkin kuantum kimyasal ve yerleştirme bilgileri. DOI: 10.1021/acs.jpca.6b01434

Araştırmalar, her çay kaşığı zerdeçal için 1/10 çay kaşığı biber isteyeceğinizi gösteriyor. Shoba G, et al. (1998). Hayvanlarda ve insan gönüllülerinde curcumin farmakokinetiği üzerinde piperinin etkisi. DOI: 10.1055/s-2006-957450 Bu durumda bir tutam (veya yaklaşık 1/8 çay kaşığı) yeterli olacaktır.

8. Bal bademli patlamış mısır

Tiyatrodaki tereyağlı kovaları veya fuardaki süper işlenmiş şeyleri unutun. Birkaç yemek kaşığı tatlılık (diyetinizde bal yoksa akçaağaç şurubu kullanın) ve hafif ve lezzetli hindistancevizi yağı ile bu tatlı ve ekşi karışım, su ısıtıcısı mısırı kadar lezzetli ama sizin için daha iyi.

9. Tuzlu badem ve ballı atıştırmalıklar

Kurabiyelere bir alternatif olarak, badem ve badem yağının onları son derece tatmin edici hale getirmek için sağlıklı yağlarda paketlendiği bu fırında pişirilmemiş, yulaf bazlı ısırıkları deneyin.

Üstüne koyu çikolata çiseleyenin tarife biraz zaman kattığını unutmayın, ancak çoğu çikolatada olduğu gibi buna kesinlikle değer. Sıkı bir vegan diyeti uygularsanız, bal için akçaağaç şurubunu değiştirin.

10. Sağlıklı vegan çikolatalı kurabiye hamuru

Bu tarif, kurabiye özleminizi gidermek için sadece 5 dakika gerektirmekle kalmıyor, aynı zamanda protein takviyesi için un yerine en sevdiğimiz baklagillerden biri olan nohut kullanıyor.

Vegan yapmak için süt içermeyen bitter çikolata parçaları kullandığınızdan emin olun. Bonus: Bu kurabiye hamuru yumurtasız olduğu için salmonella için endişelenmenize gerek yok.


İnsanlar Kolay ve Sağlıklı, Düşük Kalorili Atıştırmalıklar Hakkında Şu Soruları da Soruyor

S: Bazı baharatlı düşük kalorili atıştırmalıklar nelerdir?

  • C: Düşük kalorili atıştırmalıkların hafif baharat olması gerekmez. Acı soslu kereviz ve derisiz sıcak ve tatlı patlamış mısır, 2021'de Keyfini Çıkarabileceğiniz 49 Süper Kolay ve Sağlıklı Düşük Kalorili Atıştırmalık listemizden sadece birkaç örnek.

S: Sizi doyuran düşük kalorili atıştırmalıkları nerede bulabilirim?

  • C: SnackNation'da, günün herhangi bir saatinde mevcut olan en iyi düşük kalorili atıştırmalıkları sunabilmeniz için araştırma yapıyoruz. İster tatlı, ister tuzlu veya tuzlu bir şeyler havasında olun, her şey bizde.

S: Sağlıklı ekmek atıştırmalıklarını nasıl bulabilirim?

  • C: Tam buğday ekmeği lif bakımından yüksektir ve yemek saatleri arasında midenizi doldurmaya yardımcı olur. Biraz tazelik ve asitlik katmak için üzerine avokado veya dilimlenmiş kiraz domates koyabilirsiniz. Ayrıca nasıl hazırlanacağını da öğrenebilirsiniz. Çilek, Fesleğen ve Keçi Peynirli Tostlar ve diğer harika atıştırmalıklar 2021'de Keyfini Çıkarabileceğiniz 49 Süper Kolay ve Sağlıklı Düşük Kalorili Atıştırmalıklarımızda mevcuttur..

S: Trader Joe's'taki düşük kalorili atıştırmalıklardan bazıları nelerdir?

  • C: En sevdiğiniz semt pazarı, yalnızca iki veya üç malzemeyle hazırlanabilecek tonlarca sağlıklı atıştırmalık sunar. 300 kalorinin altında bir atıştırmalığa ne kadar lezzet katabileceğinize şaşıracaksınız. Yerel Trader Joe'nuza uğrayın ve yaklaşık 50 atıştırmalık kombinasyonundan herhangi birini kilo vermek için mükemmel hale getirmek için malzemeleri alın.

S: Düşük kalorili aşerme düzeltmemi nasıl alabilirim?

  • C: Lezzetli ama aynı zamanda açlığınızı gidermeye yardımcı olacak kombinasyonları seçmeye odaklanın. Avokado, kabuklu yemişler ve tam tahıllar gibi sağlıklı yağlar ve lifler içeren gıdalar, yüksek kalorili gıdalara yüklenmenize gerek kalmadan genellikle bu tam hissi vermenize yardımcı olur.

S: 400 kalorinin altındaki lezzetli atıştırmalık örnekleri nelerdir?

  • C: Gecelik Dereotu Turşuları, Tarçınlı Elmalar + Sade Yoğurt ve Avokado Tostu, porsiyon başına 400 kalorinin altında kalırken kolaylıkla hazırlanabilir. 50 Kalori, 100 Kalori, 200 Kalori ve 300 Kalori civarında kalorili atıştırmalıklar için tonlarca seçeneğe sahip olduğumuz küratörlü listemize göz atın.

En sevdiğiniz düşük kalorili atıştırmalık nedir? Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin!

(Not –, Dollar Snack Club'ımıza katılmayı ve sadece 1$'a 6 lezzetli ve sağlıklı atıştırmalık almayı unutmayın!)


Okuldan Sonra Atıştırmalık Atıştırmalıklar

Akşam yemeği vakti çok uzak değilse ve çocuğunuz açsa, hızlı bir şekilde yiyebilecekleri birkaç lokma büyüklüğünde atıştırmalıklar burada.

Açlıklarını giderecek ve yine de akşam yemeği iştahlarını bozmayacak.

Susamlı Pretzel Kurabiye Isırıkları

Bu simit kurabiye ısırıkları, ailelerin en sevdiği tariftir ve aynı zamanda ödüllü ısırıklardır.

Bu kurabiyeleri yaklaşık 3 yıl önce Simply Susam'ın kavrulmuş susamını kullanarak yapmıştım. Oldukça besleyici bir yumruk ve çocuklar için mükemmel atıştırmalıklarını paketliyorlar.

Tam Tahıllı Kızılcık Kayısı Barları

Kepekli tahılların çekici görünmesini sağlamak zor! Yoksa öyle mi?

Bu kızılcık kayısı çubuklarının, şeker çubuklarına benzedikleri için çocuklar için dayanılmaz olduğunu buldum.

Sebep ne olursa olsun, çocuklarımın bu kayısı çubuklarını sevmesine çok sevindim.

Zeytinli Pretzel

Çocuklarım küçükken okuldan sonra onları alışveriş merkezine götürürdüm. Onları alışveriş merkezine götürmenin sebebi neydi?

Sadece büyük krakerler içindi. Onları yemeyi sevdiler ve onları kendim yemeye asla karşı koyamadım.

Onları evde yapmaya başladığımda çocuklarım onları alışveriş merkezi simitleri kadar sevdi. Benim için, beni bir yolculuktan kurtardı ve bu ısırıklara neyin gireceğini de seçmeliyim.

Okul Sonrası Atıştırmalıklar için Enerji Isırıkları

Bu fırınsız enerji ısırıkları tamamen vegandır ve sadece birkaç malzemeyi kullanarak yapmak kolaydır. Şifalı Domates, bu enerji toplarını yapmak için tahin ve za'atar baharatını kullandı.

Onları çikolata ile kaplayın ve bu, atıştırmalıkları çocuklar için çok çekici hale getirecektir. Ayrıca okuldan sonra atıştırmak için her zaman iyi bir şey olan büyük bir protein yumruğu da paketlerler.


Atıştırmalıklar + başlangıçlar

Bu sitede yayınlanan tüm mesajlar yazarın görüşlerini ifade eder ve bu sitenin sahiplerinin ve yöneticilerinin görüşlerini yansıtmayabilir. Bu siteye kaydolarak, müstehcen, kaba, iftira niteliğinde, nefret dolu, tehdit edici veya herhangi bir yasayı ihlal eden mesajlar göndermemeyi kabul ediyorsunuz. Bunu yapan tüm kullanıcıları kalıcı olarak yasaklayacağız. Herhangi bir nedenle herhangi bir mesajı kaldırma, düzenleme veya taşıma hakkını saklı tutarız.

HEDİYE SARMA

Hediyelerinizin güzelce paketlenmiş olarak veya sadece orijinal ambalajında ​​gelmesini tercih edebilirsiniz. Bazı insanlar, çevresel nedenler ve rahatlık nedeniyle hediyelerinin paketlenmemiş olarak gelmesini tercih eder.

KAYIT KAPAT TARİHİ

Hediyelerinizi ne zaman teslim edeceğimizi bilmemiz için kayıt için bir kapanış tarihi belirlemenizi rica ediyoruz. İsterseniz etkinlikten bir hafta sonra veya daha fazla bir kapanış tarihi seçebilirsiniz. Bu şekilde, etkinlikten önce alışveriş yapamayan kişiler yine de bir hediye seçebilirler.


Harry Potter yemek fikirleri:

1. Kaymak birası kek

Tarifi alın: Yaşayan Locurto

Hayır, gözlerin seni aldatmıyor. Pasta şeklinde Kaymakbirası - şimdi gerçekten Üç Süpürge'ye gittik! Bu lezzetli fikir, bu hafta sonu yapmak için listemizin başında. Kimse?!

2. Sihirbaz şapkalı kekler

Tarifi alın: Centsational Girl

Bu büyülü sihirbaz şapkalı keklerle yayılmış herhangi bir partiyi tamamlayın. Yapması gülünç derecede kolay ve sünger tarifini sevmiyorsanız, onun yerine kek tarifimizi deneyebilirsiniz! Sıralanmış.

3. Ron Weasley'nin kazağı

Tarifi alın: Dom Pişirme

Evet, hepimiz o efsanevi jumper'ı hatırlıyoruz ve şimdi onu bir bisküvi haline getirebilirsiniz- harika, değil mi? Biraz fondan çevirin, jumper şeklindeki bisküvinin üzerine koyun ve ta-dah! Tıpkı sihir gibi…

4. Altın Snitch pastası çıkar

Tarifi alın: Üstüne Sprinkles İle

Ne kadar güzel bir fikir! En sevdiğiniz pasta tarifini, biraz altın sprinkles ve beyaz fondan ile bir veya iki altın Snitch'e dönüştürün. Gerçekten bu kadar kolay (Quidditch'in aksine, oh Quidditch!)

5. Polyjuice iksir jöle çekimleri

Tarifi alın: Jelly Shot Test Kitchen

Bu canlı, limon yeşili jöle çekimleriyle iksir yapma becerilerinizi bir üst seviyeye taşıyın. Bunun yerine ‘saç’'yi votka ile değiştirin. Hermione gurur duyardı!

6. Butterbira karamelalı sıcak çikolata

Tarifi alın: Dom Pişirme

Bize her gün Kaymak Birası verin, özellikle karamela ve sıcak çikolata ile birleştiğinde, mmm… Bütün bu şekerler sizi uçuyormuş gibi hissettirecek, bir süpürge alın!

7. Baykuş kekleri

Tarifi alın: En Tatlı Mutfak

Ne güzel! Bu baykuş kapkekleri, çocuğunuzun doğum günü partisinde herkesin dikkatini çekecektir. Oreo gözleri – dehasıyla yapmak da çok kolay! Hedwig yapmayı unutma!

8. Dumbledore'un Dalgınlığı

Tarifi alın: Raegun Ramblings

Jöleyi ve krem ​​şantiyi Dumbledore'un mistik Dalgınlığına dönüştürün. Çocuklar bu akıllara durgunluk veren yemeğe bakmayı ve bol dondurmayla yemeyi çok sevecekler!

9. Mandrake kapları

Tarifi alın: İşçi Ailesi

Pomona Sprout, bu güzel Mandrake'lerle gülünç bir şekilde gurur duyardı. Bir bahçe tenceresinde çikolatalı kek ve kafasına plastik yapraklar yapıştırılmış küçük bir oyuncak bebek. Workman Ailesi'ne 10 puan!

10. Peynirli süpürgeler

Tarifi alın: Peynirli süpürge çubukları

Bu sevimsiz süpürgeler, Nimbus 2000'e parasının karşılığını fazlasıyla verecek. Yalnızca üç malzemeyle yapılan bu süpürgeler, harika bir HP aperatifidir!

11. Ollivander'ın asaları

Tarifi alın: Kara'nın Parti Fikirleri

Harry Potter asaları olmasaydı ne olurdu? Yenilebilir türler de çok daha iyidir, çünkü onları aptalca atabilirsiniz. Çikolatalı cigarellolarınızı daha fazla çikolataya batırın, üstüne sprinkles ve wingardium leviosa ekleyin!


Videoyu izle: Healthy Fine day by Mahidol 12 เมนของวางหลงเลกเรยน (Haziran 2022).


Yorumlar:

  1. Philip

    Dikkat çekici bir şekilde! Teşekkürler!

  2. Dearborn

    Söylemesi yapmaktan kolay.

  3. Roane

    Bu arada imkansız olduğu için.

  4. Kyran

    Özür dilerim ama bence haklı değilsin. Pozisyonu savunabilirim. PM'den yaz, görüşelim.

  5. Dulmaran

    İçinde bir şey de mükemmel bir fikir, destekliyorum.

  6. Gagami

    Evet, benim için de öyle görünüyordu.



Bir mesaj yaz