Kokteyl Tarifleri, Alkollü İçkiler ve Yerel Barlar

Telaşlı yiyiciler – Jamie'nin en iyi ipuçları ve püf noktaları

Telaşlı yiyiciler – Jamie'nin en iyi ipuçları ve püf noktaları



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Öncelikle, bu özellikteki tüm taktiklerin telaşlı çocuklar üzerinde olduğu kadar telaşlı yetişkinlerde de işe yarayacağını söylemeliyim.

Her çocuk farklıdır ve size söz veriyorum yemek saatlerim mükemmel olmaktan çok uzaktır - bu her zaman tam bir katliamdır ve akşam yemeğini onlardan biri ağlamadan atlatırsak, bu nadir bir zaferdir!

Zevkleri, kişilikleri ve ruh halleri sürekli değişiyor ve benim kendi inancım, anarşiden sadece 30 saniye uzakta olduğum. Ancak buna bağlı kalırsanız ve bu stratejilerden bazılarını kullanırsanız, sonunda kazanacaksınız.

Pes etme

Çocukların bir şeyleri sevme ve sevmeme aşamalarından geçmesi normaldir - ne kadar sinir bozucu olursa olsun, bu büyümenin bir parçasıdır. Bir şey başarılı değilse, azim ve sabır anahtardır. Başarılı olana kadar üç, 10, 20 kez deneyin. Ve bundan bir drama çıkarmamaya çalışın. Yiyecekleri yorum yapmadan çıkarmak, gitmenin en iyi yoludur. Başka bir gün tekrar deneyin. Sonunda çatlayacaklar ve yapmazlarsa, belki de asla hayran olmayacaklar - ve sorun değil.

İYİ ALIŞKANLIKLARI GÜÇLENDİRİN

İlgilerini çekecek stratejiler bulmaya çalışın ve zaman içinde olumlu yeme alışkanlıklarını pekiştirip teşvik edin. Çocukların kendi başlarına iyi şeyler yemek istemelerini sağlamak, yeni tatlar, dokular ve malzemelerle kucaklaşmak ve onları heyecanlandırmak, dikkatlerini çekmek ve rahatlık alanlarının dışına çıkıp yeni şeyler denemeleri için onlara ilham vermek inanılmaz derecede önemlidir.

ROL MODEL OL

Çocuklarınız sizden kopya çekecek ve sizden öğrenecek, onlara yolu gösterin! Yemek zamanlarında çeşitli yiyecekleri kucaklayın - bir şey yediğinizi gördüklerinde, denemeleri çok daha olasıdır. Ve eğer gerçekten sıkışıp kalmışsanız, yeni bir şey denemeye hazırlarsa, tabağınızdan çalınan arsız bir ağız dolusu, sadece iyi bir şeydir.

BİR RUTİN AYARLAYIN

Mümkün olduğunca erken iyi bir rutin oluşturun. Sabah ortası ve öğleden sonra ara öğün olmak üzere günde üç öğüne sadık kalmaya çalışıyoruz - bu şekilde çocuklar nerede durduklarını bilir, rahatlar ve açlık geliştirme şansına sahip olurlar. Ayrıca onlara yemeklerini dört gözle beklemeleri için bir şans verir.

BİTKİLERİN GÜCÜ

Sebze ve meyve yemeyi tamamen normal hale getirmek, herhangi bir çocuğa aşılayabileceğiniz en güçlü şeylerden biridir. Onları gemiye almak için yapabileceğiniz her türlü hileyi kullanın. Bir şeyleri kırışık bir bıçakla kesmek, hızlı soyucu ile sebzeli kurdeleler yapmak veya denemelerini sağlamak için komik bir isim vermek gerekiyorsa, yapın!

Onları yemek zamanlarının dışında denemelerini sağlayarak bir şeyin ziyafet olduğuna ikna edebilirseniz, bu da akıllıca bir taktik olabilir. Banyo sonrası, yatmak istemedikleri o dönemde, eğer babalarının dikkatlerini onları yatağa göndermekten alıkoymak anlamına geliyorsa, seve seve biraz çiğ kuşkonmaz ya da bakla deneyeceklerini görüyorum… Ayrıca her zaman bir kasem var Servis yapmadan 10 dakika önce yemek masasında basit salata - yeterince acıkmışlarsa, genellikle beklerken buna takılırlar.

DIKKAT YA DA DIKKAT YOK MI?

Burada gerçekten yırtıldım. Yemek masasındaki oyuncaklardan, televizyondan ve telefonlardan nefret ederim. Tek ihtiyacın olanın iyi bir sohbet olduğuna inanıyorum. Yine de, küçük çocuklar iyi şeyleri yemekte zorlanıyorlarsa, en sevdikleri çizgi filmleri izlemelerine izin vermek, yemek yemeye yetecek kadar dikkatlerini dağıtabilir. Gerçekte, yaşlarına bağlı olarak bir taktik karışımının yararlı olduğunu düşünüyorum. Ve nihayetinde, yaşlandıkça yemek yemek, paylaşmak ve sohbet etmek kesinlikle en iyi yoldur - ve bu ruh için de iyidir.

GİZLEME SEBZE

Ben sebze saklamanın büyük bir hayranı değilim, ama gerçekten iyi çalışıyor! Onları en sevdikleri yemeklerle karıştırmak veya karıştırmak, başlamak için harika bir yerdir - zamanla, onları fark etmeyi bırakana kadar biraz daha kalın bırakmaya başlayabilirsiniz. Bir battaniye tedavisinden çok bir basamak taşıdır.

BÜYÜK RESME BAKIN

İşler planladığınız gibi gitmezse kendinizi hırpalamayın – tüm haftaya bakın ve aslında oldukça iyi yaptıklarından emin olun. Garip bir savaşın varsa, bunun için stres yapma - hepimiz oradaydık! Daha fazla ilham almak için, aile topluluğumuzun hafta ortası neler yaptığına bir göz atın ve kendi aile favorilerinizi yayınlayarak dahil olun.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 5 ŞEY

  • Akşam yemeği zamanı genellikle kaostur - kucaklayın!
  • Çocuğunuz bir yetişkin değil, bu yüzden onları biraz rahat bırakın
  • Bir çocuk onu büyütür ve pişirirse, muhtemelen onu yerler.
  • Sevmediklerine değil, sevdiklerine odaklanın
  • Herkes onu yiyorsa, denemeleri daha olasıdır.

ENDİŞE ETMEYİN, MUTLU OLUN!

Her şeyden önce, çocuklarınızın ne yediği konusunda endişeleniyorsanız, umursadığınız gerçeği sizi zaten ebeveynlik Premier Ligi'ne sokar. Yemekle eğlenin ve uzun vadeli düşünmeye çalışın. Sonunda oraya varacaklar.

Daha faydalı ipuçları ve tarif fikirleri için, mumya yemek blogcuları Ren Behan ve Elysha Huntington'ın konu telaşlı yiyiciler ile uğraşmaya geldiğinde söylediklerini okuyun.

Uyarlanmış özü Süper Yemek Aile Klasikleri Penguin Random House ve Jamie Oliver Enterprises Limited (2016 Super Food Family Classics) tarafından yayınlanan Jamie Oliver tarafından yazılmıştır. Paul Stuart'ın kapak fotoğrafı.


Optimum Sağlıklı Fry Hava Fritözü

Optimum'un sunduğu bu harika SağlıklıFry Hava Fritözünü kazanma şansı sunabildiğim için çok heyecanlıyım. Geçen hafta Air Fritöz hakkında bir inceleme yazdım ve şimdiye kadar gerçekten etkilendiğimi söylemeliyim.

Optimum HealthyFry'ın kullanımını gerçekten kolay buldum. Kullanımı basit ancak birkaç farklı işlevi olan dijital bir dokunmatik ekrana sahiptir. Cips, dilim patates ve balık gibi popüler yiyecekler için önceden ayarlanmış sıcaklıklar ve pişirme süreleridir, ancak bunları manuel olarak da ayarlayabilirsiniz.

Pişirme sepeti büyüktür (2,5 litre kapasite), ancak tüm makine nispeten hafiftir ve 5 kg'ın biraz üzerindedir.

Son birkaç hafta içinde SağlıklıFry'da balık parmakları, sağlıklı tavuk kanadı, cips ve patates dilimleri de dahil olmak üzere çok az yağ içeren veya hiç yağ içermeyen birçok farklı türde yemek pişirdim.

Optimum HealthyFry genellikle 219 £ 'dan perakende satış yapıyor ancak şu anda 129 £' dan satışta. Ayrıca hediye edeceğim bir makinem var, aşağıdaki Rafflecopter formunu doldurmanız yeterli. İyi şanlar!

Şartlar ve Koşullar:
Bu hediye, yalnızca Birleşik Krallık posta adresi olan Birleşik Krallık sakinlerine açıktır. Tüm katılımcılar 18 yaşında veya daha büyük olmalıdır.
Bu çekiliş 6 Mart 2017 saat 12:00'de sona erecektir.
Ödül, bir Optimum HealthyFry Hava Fritözüdür. Nakit alternatifi yoktur ve ödül devredilemez.
Kazanan, Rafflecopter tarafından rastgele seçilecek ve 7 Mart 2015 tarihinde veya sonrasında e-posta yoluyla iletişime geçilecektir. Kazanan, bu e-postayı 7 gün içinde yanıtlamalıdır. Kazanan 7 gün içinde bir iletişim adı ve adresi ile yanıt vermezse, rastgele başka bir kazanan seçilecektir.


Taşlı yol

  • Hazırlık Süresi: 30 dakika
  • Pişirme Süresi: 3 saat
  • Toplam Süre: 3 saat 30 dakika
  • Verim: 9 1 x
  • Kategori: Atıştırmalıklar
  • Mutfak: Avrupa

Açıklama

Kolay pişmeyen çikolatalı bisküvi ve hatmi buzdolabı keki

İçindekiler

  • 300 gr sütlü çikolata
  • 250 gr tuzsuz tereyağı
  • 2 yemek kaşığı altın şurubu
  • 200 gr sindirim bisküvileri, parçalara ayrılmış
  • 75 gr mini marshmallow ve 25 gr üstü için
  • 25 gr çikolata parçaları
  • 50 gr beyaz çikolata

Talimatlar

  1. Bir fırın tepsisini #8230…… yağlayın..
  2. Çikolatayı ısıya dayanıklı bir kapta kaynar su dolu bir tencerenin üzerinde eritin. Çikolata eridiğinde tereyağı ve altın şurubu ekleyin. Hepsi eriyene ve birleştirilene kadar düzenli olarak karıştırın.
  3. Bisküvi ve 75 gr marshmallow'u bir kapta karıştırıp çikolatalı karışımı dökün. Bisküvi ve marshmallow eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın.
  4. Karışımı bir kalıba dökün ve soğutun. 15 dakika sonra buzdolabından çıkarın ve kalan marshmallow ve çikolata parçaları ile süsleyin.
  5. Beyaz çikolatayı bir kapta kaynar su üzerinde eritin. Üzerine beyaz çikolatayı gezdirin ve 1 1/2 saat daha buzdolabına geri koyun.
  6. Çikolata donduktan sonra buzdolabından çıkarın ve 9 parçaya bölün.

Bu Tarifleri de Beğenebilirsiniz:

Beyaz&hellip ile yapılan süper kolay şenlikli Rocky Road tarifi

Besleyici malzemelerle dolu bu Çikolatalı Hindistan Cevizli Flapjack'ler


Çocuklar için Kulüp Sandviç

  • Yazar: Ciara Attwell @ My Fussy Eater
  • Hazırlık Süresi: 3 dakika
  • Toplam Süre: 3 dakika
  • Verim: 1 – 2 1 x
  • Kategori: Öğle Yemeği
  • Mutfak: Avrupa

Açıklama

Tavuk, humus ve sebzelerle dolu bu Club Sandwich, çocuklar için gerçekten lezzetli ve sağlıklı bir öğle yemeği tarifi yapar!

İçindekiler

  • 3 dilim kepekli ekmek
  • 1 yemek kaşığı humus
  • marul
  • 1 büyük / 2 küçük dilim pişmiş tavuk göğsü
  • domates
  • salatalık
  • havuç

Talimatlar

  1. Ekmeği kızartın ve kabukları kesin (isteğe bağlı!)
  2. Salatalık ve havucu sebze soyucu ile rendeleyin.
  3. Humus'u üç dilim ekmeğin üzerine yayın. Bir dilimin üzerine marul ve tavuk göğsünü ekleyin. Bir dilim ekmek daha ve ardından domates, salatalık ve havuç ekleyin. Son olarak, son dilim kızarmış ekmekle doldurun.
  4. Hemen servis yapın.

Bu Tarifleri de Beğenebilirsiniz:

Çocuklar için lezzetli ve sağlıklı bir öğle yemeği fikri. Kepekli sandviçler

Çocuklar için basit ama süper kolay bircher müsli kahvaltısı&hellip

Bu lezzetli vegan Sriracha Nohutlu sandviç, baharatlı&hellip ile doludur.


Seçici Yiyenler için Yardım

Çocuğunuzun Sofrasına yeni başladıysanız ve yemek yeme konusunda seçiciyseniz hoş geldiniz arkadaşım, doğru yerdesiniz. Bir beslenme terapisti ve üç çocuk annesi olarak, dünya çapında binlerce kişinin yedikleri yiyeceklerde büyük fark yaratabilecek gerçek stratejiler edinmelerine yardımcı oldum. Her şeyi değiştirebilecek üç temel stratejimi öğrenmek istiyorsanız, seçici yiyiciler için ücretsiz atölyemde bir yer alın:

Seçici yiyicinizi okul öğle yemeği yemeye nasıl ikna edeceğinize dair ipuçları için buraya tıklayın.


Ispanaklı #038 Peynirli Tuzlu Lunchbox Muffins

Yılın bu zamanı hakkında ne olduğunu bilmiyorum ama bana her zaman büyük, kabarık, tuzlu kekler çektiriyor. Sevimsiz bir lezzetle dolular, sanırım her an alıp gidebileceğiniz son derece konforlu yiyecekler!

Bir sürü lezzetli peynirin yanı sıra ıspanaklı ve kırmızı biberli bu lezzetli kekleri de paketledim, çünkü mümkün olduğunca çok tarife bazı sebzeleri gizlice sokmayı sevdiğimi biliyorsunuz!

Ayrıca bu kekleri yepyeni bir düzeye taşıyan gizli bir malzemem var – mütevazi stok küpü! Keklere bir lezzet patlaması ve baharat eklemeye gerçekten yardımcı olur, bu yüzden onu dışarıda bırakmayın!

Süper lezzetli olmasının yanı sıra, bu lezzetli muffinleri yapmak gerçekten çok kolay. Her şey tek bir kapta elle karıştırılabilir, böylece özel bir ekipman gerekmez.

Fırından çok sıcak tadı var ama aynı zamanda soğuk da aynı derecede iyi. Onları öğle yemeğinde yemeyi, salata veya sebzelerle servis etmeyi seviyorum ve onlar da beslenme çantalarına atılmak için mükemmeller ve ayrıca çocuklar için harika bir okul sonrası atıştırmalığı yapıyorlar.

Başka bir harika beslenme çantası tarifi için Tuzlu Pizza Muffins'ime göz atın!

Bu tarifi kendiniz denerseniz, lütfen ne düşündüğünüzü bana bildirin. Veya beni Facebook, Twitter veya Instagram'da bir resimde etiketleyin. Resimlerinizi görmeyi ve tarifler hakkındaki yorumlarınızı duymayı çok isterim.

Telaşlı yiyicinizi daha çeşitli yiyecekler yemeye ikna etmenin yollarını mı arıyorsunuz? Pick Plates'i deneyin. Bu yuvarlak bölünmüş tabaklar, çok çeşitli yiyecek grupları ve içerik seçenekleriyle doldurulacak beş bölmeye sahiptir. Yemekleri eğlenceli, ilginç ve seçici yiyiciler için çekici hale getirmek için mükemmel.


8. Sohbeti teşvik edin

Hevesli yiyiciler ile akşam yemeği daha yumuşak olabilir, ancak herkes sohbet etmeye başladığında gerçekten başlar. Miami'de aşçı ve fırıncı olan Tiffany Bendayan, masayı kızlarının Emily 10 ve Sofia 8'in neredeyse her şeyi rahatça paylaşabilecekleri bir alan haline getirmek için farklı yollar tasarlıyor. Buzkıranlar olarak eğlenceli varsayımsal sorular soruyor: 𠇋ir milyon dolarla ne yapardınız? Herhangi bir yere seyahat edebilseydin, nereye giderdin? Bir gün nerede yaşamak istersin?

Living Sweet Moments blogunda yemek tarifleri paylaşan Venezuelalı anne, onlar için neyin önemli olduğunu bana gösteriyor, diyor. Sofia'nın Japonya'ya seyahat etmeye takıntılı olduğunu ve İngiliz aksanını mükemmel hale getiren Emily'yi öğrendim. Harry Potter filmler, İngiltere'deki Buckingham Sarayı'nı ziyaret etmeyi çok isterim.

Küçük çocukların anneleri, küçüklerin dahil olduklarını hissetmelerine yardımcı olmak için kendi günlerinin ilginç ayrıntılarını paylaşarak başlayabilir. Johany Torres'in çocukları, 5 yaşındaki Livia ve 3 yaşındaki Joaquin, bir pasta sanatçısı olarak annelerinin fantastik kreasyonlarını duymaya bayılıyor. Guatemalalı'nın dediğine göre, herkesin gününden bahsetmek, çocuklarımıza, ister okulda yeni arkadaşlar edinmek ister kitapçıya en son gezileri olsun, onları ve her gün ne yaptıklarını önemsediğimizi öğretiyor,” diyor. Annem Bolingbrook, Illinois'de. O ve kocası Ruben, kendi çocukluklarından hikayeler anlatarak çocuklarını doğal hikaye anlatıcıları olmaya teşvik ediyor. Torres, "Onların yaşlarındayken en sevdiğim filmleri sormayı seviyorlar ve sonra onları birlikte izleyeceğiz," diyor.

Bazı aileler için, herkesin sohbet etmesi ve birbirlerinin arkadaşlığından zevk alması için bir ortam değişikliği yeterlidir. Pennsylvania, Douglasville'de yemek fotoğrafçısı Neyssa Jump, bir aile olarak yaşamanın bir tabloyla tanımlanması gerekmediğini söylüyor. 2-11 yaşları arasındaki beş yaşındaki Kübalı'nın Porto Rikolu annesi düzenli olarak parkta veya yağmur yağıyorsa oturma odasının zemininde piknik yapmak için kabilesini toplar. Jump diyor ki, dallara ayrılıyorsunuz ve birdenbire herkes mutlu oluyor, herkes yemek yiyor ve fazla çaba harcamadan konuşuyorlar, diyor Jump.


Buddy Oliver, baba Jamie'nin dehası 5 dakikalık yemek pişirme hilesini açıkladı

Jamie Oliver yıllar boyunca, birçoğunu oğlu Buddy'ye devrettiği yemek pişirme hilelerinden adil payını açıkladı.

10 yaşındaki Jamie, Instagram'da paylaştığı bir videoda, sebzeleri hızlı ve kolay bir şekilde hazırlamalarına yardımcı olmak için hayranlarına bazı sırlarını verdi. Konu akşam yemeği pişirmeye geldiğinde kim kestirme bir yol istemez ki?

Buddy videoyu tanıtırken, "Bugün size babamın bana yemek yapmayı öğrettiği bazı püf noktalarını ve tüyolarını göstereceğim," dedi.

İZLE: Jamie Oliver'ın inanılmaz bahçe özelliğine inanamayacaksınız

Zencefil ile başlayarak, iç eti boşa harcamadan nasıl kolayca soyulacağını ve bunun çocuklar için uygun olan güvenli bir yol olduğunu açıkladı. Bir bıçağı kaşıkla değiştirerek şöyle dedi: "Kaşık kullanmak çok daha güvenli. Sadece zencefilin üzerine sürün. Gördüğünüz gibi, kaybettiğiniz tek şey kabuğu."

Ve ipuçları burada bitmedi! Daha yaygın pişirme malzemelerine geçerek kabak, soğan ve havuç hazırlamanın hızlı bir yolunu ortaya çıkardı. "Sebzelerin kesilmesi ne kadar uzun sürüyor ve biraz zor ve biraz sıkıcı biliyor musun?" Buddy, masaya bir kutu rende koymadan ve sebzeleri rendelemeden önce dedi.


Tarif Özeti

  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 3 diş sarımsak, doğranmış
  • 2 soğan, doğranmış
  • 2 su bardağı doğranmış kereviz
  • 5 havuç, dilimlenmiş
  • 2 su bardağı tavuk suyu
  • 2 su bardağı su
  • 4 su bardağı domates sosu
  • ½ fincan kırmızı şarap (Opsiyonel)
  • 1 su bardağı konserve barbunya, süzülmüş
  • 1 (15 ons) yeşil fasulye olabilir
  • 2 su bardağı bebek ıspanak, durulanmış
  • 3 kabak, dörde bölünmüş ve dilimlenmiş
  • 1 yemek kaşığı doğranmış taze kekik
  • 2 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen
  • tatmak için biber ve tuz
  • ½ su bardağı deniz kabuklu makarna
  • Üzeri için 2 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Büyük bir tencerede, orta-düşük ısıda, zeytinyağını ısıtın ve sarımsağı 2 ila 3 dakika sote edin. Soğanı ekleyin ve 4 ila 5 dakika soteleyin. Kereviz ve havuç ekleyin, 1-2 dakika soteleyin.

Tavuk suyu, su ve domates salçasını ekleyip sık sık karıştırarak kaynatın. İstenirse bu noktada kırmızı şarap ekleyin. Isıyı düşük seviyeye düşürün ve barbunya, yeşil fasulye, ıspanak yaprağı, kabak, kekik, fesleğen, tuz ve karabiber ekleyin. 30 ila 40 dakika pişirin, ne kadar uzun olursa o kadar iyi.

Orta boy bir tencereye su doldurun ve kaynatın. Makarnayı ekleyip yumuşayana kadar pişirin. Suyu boşaltın ve bir kenara koyun.

Makarna pişirilip çorba ısıtıldıktan sonra 2 yemek kaşığı pişmiş makarnayı ayrı servis kaselerine koyun. Makarnanın üzerine kepçe çorbası koyun ve üzerine parmesan peyniri serpin. Zeytinyağı gezdirip servis yapın.


1. Çocuğa günde üç ana öğün ve bir ara öğün verin

Anneler olarak, yeterince beslendiklerinden emin olmak için çoğu zaman çocuklarımızı 7/24 beslememiz gerektiğini düşünürüz. Ama anladım ki çocuklarımıza gerçekten izin vermenin önemli olduğunu acıkmak Onları yemek için yere koymadan önce. Yani kahvaltı, öğle yemeği, ikindi atıştırmalığı ve akşam yemeği. Ve arada biraz emzirme ya da içki.

2. Kendilerini beslemelerine izin verin

itiraf edeceğim. Adamımı 14 aylık olana kadar kaşıkla besledim çünkü ona daha fazlasını alacağımdan emindim. İkimiz için de can sıkıcı olmaya başladı, ben de durdum. Ve bir kez yaptığımda, daha fazla yemeye başladı! Çocuklar kendilerini beslemenin memnuniyetini yaşarlar.

3. Teşvik etmeyin, yalvarmayın, hatta yemek yemelerini izlemeyin

Griffin'e ne kadar yemek ittirirsem o kadar direnirdi. Seçici yiyiciler ile genellikle bir güç mücadelesi olur. Yani en iyi taktik sadece bırak onlar olsun. Müdahale etmeyerek, çocuğunuz aslında kendi açlığını tatmin etmeyi sevecektir. Bu güzel bir şey!

4. Her öğünde renkli, lezzetli çeşitlilik sağlayın

Çocuklar farklı tatlar denemeyi sever erken başlarsak. Amacım meyveleri, sebzeleri, nişastaları ve proteinleri yapabildiğim kadar döndürmek. Ayrıca yiyecekleri baharat ve çeşnilerle süslerim. (Adamım baharatlı Dijon hardalı sever! Kim bilebilirdi?) Tereyağlı erişte veya yaban mersini gibi kolay yemeklerden kaçının ve seçici yiyicilerden kaçınmak için çocuğunuzu yeni tatlara maruz bırakın.

5. Seçici yiyiciler için bazı aksesuarlar deneyin

Kabul edelim, çocuklar japon balığının dikkat süresine sahip mama sandalyesinde yarım saat dayanılmaz görünebilir. O sandalyeyi bir pencereden koymayı deneyin, böylece dışarı bakıp kuşları, arabaları ve olup bitenleri görebilirler.

Ayrıca bezelye yerken resimlere bakabilmeleri için mama sandalyesine yıkanabilir kitaplar da koyabilirsiniz. Küçük bir araba veya oyuncak bebek bile onlara eşlik edebilir.

6. Yeni yeme davranışlarıyla onlara meydan okumaya devam edin

Yemeğin sonuna doğru, çocuğunuzu daha yetişkin bir yeme davranışı uygulamasına izin vererek ödüllendirin. Hala elleriyle yemek yiyorsa, çatal veya kaşıkla alıştırma yapmasına izin verin. Hala bir yudum kullanıyorsa, doğrudan bir bardaktan içmesine izin verin. Hâlâ çocuk koltuğundaysa, koltuksuz yemeyi deneyin. Bunların hepsi güveni artırır - ve birkaç ekstra ısırık almanıza da yardımcı olabilir.

7. Yiyecek seçimlerinin bir parçası olmalarına izin verin

Çocuğunuz büyüdükçe, iki yemek seçeneği arasında seçim yapmasına izin verin. Mısır ekmeği veya pirinç eriştesi ister misiniz? Çilek mi yoksa armut mu istersin? Çocuğunuzun hangi yiyeceği seçmesine izin vererek, yemek yeme konusunda daha kontrollü ve heyecanlı hissedeceklerdir.

8. Seçici yiyicilerinizi yemek hazırlığına dahil edin

Çocuğunuz yumurta kırabilir mi? Yoğurt mu yoksa tereyağlı tost mu? Yaşlarına uygun olarak yardımcı olmalarına izin verin. 18 aylık oldukları için bir şekilde yer alamayacaklarını düşünmeyin! sadece tarafından seyretme bir yumurta kırıp pişiriyorum, Griffin şimdi onları seviyor!

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun doğum tarihine göre ücretsiz güncellemeler alın! – Yürümeye Başlayan Çocukla İlgili Ücretsiz Güncellemeler [Yazı İçi]


Çocukların Sağlıklı Beslenmesini Nasıl Sağlarsınız?

Aşağıda, çocuğunuzun sadece abur cubur yemek yerine yeni yiyecekler yemeye başlamasına yardımcı olacak 8 stratejim var, hepsini kullanmak zorunda değilsiniz, ancak ne kadar çok uygularsanız o kadar çabuk başarıyı görürsünüz! (aşağıda kullanılan bağlı kuruluş bağlantısı)

Ayrıca, LÜTFEN sağlıklı terimini çok gevşek kullandığımı unutmayın.. Sağlıklı yiyecekleri sevsem de, bazen bu etikete gerçekten kaptırabiliriz, amaç çocuğunuzun diyetini genişletmek ve yiyeceklerinden iyi bir yiyecek seçimine sahip olmaktır. Herkesin neyin sağlıklı olduğuna dair tanımı farklıdır. Özellikle sebzelere odaklanmak istiyorsanız, burada çocuklara nasıl sebze yedirebileceğinizi okuyabilir veya burada çocuklara et yemelerine yardımcı olacak ipuçlarını okuyabilirsiniz.

1. Sağlıklı Besinleri Evde Tutun

Onları satın almak israf gibi görünebilir, ancak çocuklarımızın mağazadan taze yiyecek aldığımızı ve raflarımıza boşalttığımızı görmeleri önemlidir. Aslında bunlar, çocuğunuzun yardımcı olması için harika aktivitelerdir. Markete gittiğinizde onlardan biraz domates almalarını veya muzları toplamalarını ve arabaya yüklemelerini isteyin. Eve döndüğünüzde çantaları açmanıza yardım etmelerini ve bu yiyeceklerin nereye gittiğini göstermelerini sağlayın. Sadece oraya herhangi bir yorum eklemediğinizden emin olun, “Bugün bu muzları deneyecek misin? Annen onları senin için alıyor!” bu, aktiviteyi olumsuz bir şekilde aydınlatacak ve çocuğunuzu onları denemekten alıkoyacaktır.

2. Sağlıklı Besinler Yeme Modeli

Satın aldığınız sağlıklı yiyecekleri yediğinizden emin olun ve yemeseler bile çocuğunuzla birlikte yiyin. Yine, aşağıdaki gibi yorumlardan kaçınmak isteyeceksiniz, “Bak annen muzu yiyor, çok güzel. Bir muz seni güçlendirecek, bir ısırık denemeye ne dersin? Bunun gibi yorumlar aynı etkiyi yapacaktır, sadece çocuğunuzun yemeği yerken size şahit olmasına izin verin ve en fazla herhangi bir baskı olmadan yemek hakkında tarafsız bir şekilde konuşabilirsiniz. “Bu muz tatlıdır ve bazen insanlar tadı ve tatlılığı nedeniyle kurabiyelere koyarlar. Ayrıca çok yumuşak ve çiğnenmesi kolaydır.”

3. Sağlıklı Seçenekler Sunun

Çocuğunuza başka yiyecekleri yemesi için baskı yapmadan, tercih ettiği abur cuburların yanında sağlıklı yiyecekler sunmaya başlayın. Tek bir sağlıklı yiyecekle başlayın, miktarı az tutun ve çocuğunuza onu yemesi gerekmediğini bildirin. Bebek adımlarını geriye atmaya çalışmaktan tamamen korkuyorlarsa. Bölünmüş bir tabak önerin, bunları benim evimde kullanırız, hatta onlar tahammül edene kadar tabağının yanında küçük bir kase. Ardından, yemeği gerçekten tabağına almak için bebek adımlarını geri atın. Bu birkaç öğün veya birkaç hafta sürebilir, sabrın gerekli olacağını söylemiştim!

4. Daha Az Abur cubur Satın Alın

Çocuğunuz sağlıklı yiyecekler yeme konusunda biraz ilerleme kaydediyorsa, ne kadar abur cubur aldığınızı azaltmaya çalışın, evde olmadığında yemek için orada değildir. Çocuğunuz abur cuburdan başka bir şey yemiyorsa, burada çok dikkatli olmalısınız çünkü bir şeyler yemeleri gerekiyor! Sunulan her öğünde, yemelerini beklediğiniz en az bir yemek olması çok önemlidir.

Sevdiğim bir diğer numara daha sağlıklı abur cubur satın almak, artık en popüler abur cuburları kopyalayan ancak gıda boyaları ve koruyucuları dışarıda tutan birçok marka var. Paketin arkasını okuyarak bunları arayın. Çocuğunuzun yiyeceğinde aramak isteyebileceğiniz koruyucu ve katkı maddeleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Aynı zamanda, bu sağlıklı sakızlı ayılar veya bu harika ev yapımı patates kızartması gibi tariflerle abur cuburların kendi sağlıklı versiyonlarını yapabilirsiniz (onları denedim ve gerçekten çok iyiler!)

5. Sağlıklı Besinler Hakkında Don't Dersi

Çocuklarımıza sağlıklı yiyeceklerin ne olduğu ve neden onları yememiz gerektiği konusunda ders vermemek çok zor ama bu, çocukların karşı çıktığı bir baskı atmosferi yaratıyor. Aynı zamanda tam tersini yapar ve yemekle olumsuz bir ilişki kurar. Aynı şey, onları yemeye zorlamak için de geçerlidir, örneğin, "Bu yemek senin için çok iyi, büyük ve güçlü olmak istemiyor musun?" tam bir oyun değiştirici.

6. Birlikte Yemek veya Atıştırmalık Hazırlayın

Çocuğunuzun yemeği gerçekten yemesini beklemeyin, bu sizi büyük bir hayal kırıklığından kurtaracaktır, ancak yeterince büyükse sebzeleri yıkamaya veya bazı yiyecekleri doğramaya dahil edin, yaşa göre mutfak becerisi için buraya tıklayın. Yardım etmeyi reddederlerse, günün erken saatlerinde bunun birlikte yapacağınız bir şey olduğunu bildirin ve gün boyunca sık sık hatırlatın. Eğlenceli hale getirin, biraz müzik açın. Sağlıklı gıdalarla herhangi bir etkileşim onlar için harika bir fırsattır ve hemen göremeyebileceğiniz ancak uzun vadeli kazançlar sağlayacak şekillerde yardımcı olacaktır.

Bunu mutfağımda nasıl yaptığımla ilgili bazı örnekler görmek ister misiniz? Kiş, balkabağı waffle ve paella tariflerimize göz atın, çocuklarımı nasıl dahil ettiğim konusunda adım adım ilham bulacaksınız.

7. Sonsuz Atıştırmayı Kesin

Abur cubur tüm gün yemek kolaydır, birçoğunun içinde fiziksel olarak daha fazlası için bir istek yaratan mesaj vardır. Çocuklarımız iyi yemek yemediğinde, istedikleri zaman yemelerine izin vermek gerçekten çok cazip çünkü en azından yemek yiyorlar, ama bu yarardan çok zarar veriyor. Bir program oluşturun ve çocukların öğünleri arasında sudan başka bir şey olmamasını hedefleyin. Her 2,5-3 saatte bir öğünler arasında boşluk bırakmayı seviyorum çünkü bu, yemek için oturduklarında onları gerçekten acıktıran bir iştah döngüsü yaratıyor.

Bu, çocukların yemek yemesini ve yemek yemeyi geliştirmek için en iyi ipuçlarımdan biri, gerisini buradan ücretsiz yazdırılabilir olarak alın.

8. Bir Bahçe Dikin

Bu, veranda veya verandanızdaki tek bir kap kadar basit olabilir ve biraz çaba gerektirse de ödüller buna değer. Evimde bunun tekrar tekrar olduğunu gördüm! Çocuklar, aksi takdirde tekrarlanması gereken bir şekilde büyümesini izledikleri yiyeceklere yatırım yapıyor ve ilgileniyorlar. Seçici yiyiciler için bir bahçe başlatmanın faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Abur cubur dışında hiçbir şey yemeyecek bir çocuğa sahip olmak, kısacası sinir bozucu ve endişe verici olabilir, ancak öğrendiğiniz bu ipuçları, çocuğunuza sağlıklı yiyecekler yedirmenin başlangıcı olabilir. Çocuğunuzun beslenmesi ve akıl sağlığınız üzerinde daha da büyük bir etki bırakmak için, kendinize bir yer ayırın. ÜCRETSİZ ATÖLYE: Seçici Yeme Döndürmek için 3 Anahtar.

Daha sonra e-posta gönderen ve şöyle söyleyen Ninya gibi harika sonuçlar elde edebilirsiniz: “Atölyede öğrendiğim stratejileri uyguluyorum ve oğlum şimdi daha önce denemektense ölmeyi tercih ettiği salatalık ve balık çubuklarını denedi. Teşekkürler!"


Videoyu izle: 5 เคลด ไม ลบ ลดนำหนก ยางซบน (Ağustos 2022).