Kokteyl Tarifleri, Alkollü İçkiler ve Yerel Barlar

Probiyotik Almak İçin Mevsim: İşte Nedeni

Probiyotik Almak İçin Mevsim: İşte Nedeni

Salonları kimchi ve kombucha ile donatın

istockphoto.com

Şükran günü yemeği, Noel ve Cadılar Bayramı şekeri, sindiriminizin üstesinden gelmesi için çok şey var.

Değişen mevsim her zaman rahat değildir; metabolizmalarımız değişir, ağırlıklarımız dalgalanıyor ve enerji seviyelerimiz dışarıdaki sıcaklıklar kadar tahmin edilemez. Kış ve sonbahar en önemli mevsimlerdir aşırı yemek, hoşgörü ve aile zamanı değil, aynı zamanda endişe, depresyon ve uykusuzluk için. Vücudunuzdaki stresin bir kısmını almak için şunları düşünebilirsiniz: bağırsak sağlığınıza yatırım yapmak.

Bağırsak floranızdaki dengesizlikleri iyileştirmek, daha düşük stres seviyeleri, daha kolay sindirim ve hatta ağrısız akşamdan kalma. Probiyotik üreticisinin uzmanlarına göre Yaşamı Yenile, "Bağırsak - esasen vücudun ikinci beyni - ruh halinizi, hafızanızı, bağışıklığınızı ve sindiriminizi olumlu yönde etkileyebilir."

Aşağıda, soğuk mevsimlere özgü bir probiyotik almanın veya bağırsak sağlığınıza yatırım yapmanın bazı faydaları bulunmaktadır.

Düşmek

  • Sağlıklı bir bağırsak hafızanızı geliştirebilir. Okuldaysanız, ekstra beyin gücüne ihtiyacınız olacak. yaklaşan testler için çalışmak. Okulda olsanız da olmasanız da, sonbahar genellikle yeni paketlenmiş bir program ve tıka basa dolu bir yapılacaklar listesi getirir. Sağlıklı bir bağırsak, bu yoğun zaman için gerekli olan hafıza ve bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
  • Bağışıklık sisteminizin desteğe ihtiyacı var. Hastalık yıl boyunca yayılırken, virüsler en çok sonbahar ve kış aylarında görülür. Bağışıklık sisteminizin en az yüzde 70'i bağırsakta bulunur. Sağlıklı bir bağırsak, bağışıklık sisteminizi güçlendirme gücüne sahiptir ve sizi bu sezonun sıkıntılarından daha fazla korur.
  • Stres seviyeleri daha kolay sindirim ile azalacaktır. Sonbahar, okul ve yeni iş taahhütleri ile stresli olabilir. Sağlıklı bir bağırsak, stresi azaltmanıza ve yeni rutinleri kolaylıkla üstlenmenize yardımcı olabilir.

Kış
Kış, genellikle aile içinde şımarttığımız mevsimdir ve tatil kutlamaları — genellikle zengin yiyecekler ve alkol anlamına gelir. Tüm bu aşırı hoşgörü, bağırsaklara zarar veriyor. Bağırsaklarınız zaten biraz dengesizken bir Şükran Günü yemeğini halletmeye çalıştığınızı hayal edin. Çok kolay gelmiyor! Kışın sağlıklı bir bağırsağa sahip olmak istersiniz.

  • Daha az sindirim rahatsızlığı yaşayacaksınız. Bu lezzetli tatil yemekleri midemize zarar verebilir. Sağlıklı bir bağırsak, büyük, zengin bir yemek yedikten veya çok fazla içtikten sonra mide rahatsızlığına karşı korunmaya yardımcı olabilir.
  • Tatil stresini minimumda tutacaksınız. Ne kadar plan yaparsak yapalım, tatiller bir şekilde hala telaşlı. Sağlıklı bir bağırsak, çılgınlıkla başa çıkmanıza yardımcı olmak için stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Mevsimsel depresyonla mücadele edin. Kış uzun ve soğuktur. Birçoğu için bu, genel ruh halimizi, mutluluğumuzu ve zihinsel sağlığımızın diğer yönlerini etkiliyor. İnsanlar sağlıklı bir bağırsağın aslında ruh halinizi iyileştirme gücüne sahip olduğunun farkında değiller. Depresyonla mücadele hormonu serotonin bağırsakta üretilir; bu nedenle bir dengesizliği iyileştirmek zaman içinde ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olabilir. Bazı Diyetinize eklemek için depresyonla savaşan yiyecekler, buraya tıklayın.

10 Gülünç Sağlıklı Kokteyl

Tamam, tamam&mdashso kokteylleri tam olarak sağlıklı yiyecekler değildir. Ancak arada bir, zihinsel sağlığınız için çok iyi olabilirler. Kendinizi şımartmanın tam zamanı, bu yüzden merak ettik: içmenin daha sağlıklı bir yolu var mı?

Kesinlikle, diyor Skillshare için "Nutritionist's Guide to Boozing" adlı bir sınıf öğreten ve LittleBitesNutrition'ı çalıştıran RD, Nikki Brender. Alkol oldukça kalorili, diyor, bu yüzden zayıflamanın sırrı mikserlerde. Kokteylleri hafifletmek için en iyi 5 ipucuna göz atın:

  • Buz senin arkadaşın "Buz & mdash, özellikle kırılmış buz & mdash eklemek, içeceğinizi soğuk tutmak, sizi nemli tutmak ve alkol aromasını seyreltmek, daha az meyve suyu ve diğer tatlandırıcılara ihtiyaç duymak gibi üçlü bir fayda sağlar" diyor.
  • Mevsimsel olarak yudumlayın Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerden yararlanın. Brender, malzemeler ne kadar olgun olursa, o kadar doğal meyve şekeri ve daha az ilave şekere ihtiyacınız olacağını söylüyor.
  • Benimkini baharatlı yap Brender, paketlenmiş karışımlar yerine kokteyllerinizi taze otlar ve baharatlarla tatlandırın. Cayenne biber tekme ekler, limon ve misket limonu büzücü ve acı ekler mi? Eh, yaparlar her şey daha iyi.
  • Meyve suyu ile gevşemeyin Brender, "Tarif, kokteyl başına 1/2 fincandan fazla meyve suyu gerektiriyorsa, kalan suyu aromalı maden suyuyla değiştirin veya su veya ekstra buzla seyreltin" diyor.
  • şekerini sakla Takip ettiğiniz herhangi bir tariften şekerin yarısını kesin. “Daha sonra her zaman daha fazlasını ekleyebilirsiniz” diyor. "Ancak çoğu zaman, miktarın en az 1 / 4'ünü keserek kurtulabilirsiniz."

Brender'ın tavsiyesine uyduk ve 10 hafif ve sağlıklı, RD onaylı kokteyl kreasyonu bulduk. Bir yerlerde mutlu saatler, bu yüzden muddler'ınızı alın ve karıştırmaya başlayın!

Foodista'nın kokteyl yazarı ve yakında çıkacak olan kitabın yazarı Warren Bobrow'un bu yoğun yudumlu içeceği Eczacı Kokteylleri, tüm vücudunuzu ısıtacak. Limon vücudunuzun pH'ını değiştirir ve bu da onu virüslere karşı daha dirençli hale getirebilir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label kullandık)
2 yemek kaşığı bal basit şurubu (bal ve su, ısıtılmış)
Bahçeden kekik, biberiye, adaçayı ve lavanta gibi çeşitli otlar
1 tülbent torba demlemek için
1/2 fincan siyah çay
1 oz taze sıkılmış limon suyu

EKLE 3 oz. bardağa viski ve 2 yemek kaşığı bal şurubu

YER otları bir tülbent torbaya koyun ve sıcak çayda yaklaşık beş dakika demleyin, ardından viski ve bal karışımını dökün

KARIŞTIRIN limon suyu.

Bobrow, "Sezon dışında dondurulmuş veya konserve olarak geldikleri bu kokteyl için minik, yoğun aromalı Maine yaban mersini tercih ederim" diyor. Kalori ve şekerden tasarruf etmek için kızılcık sosu ve akçaağaç şurubunu atladık. hâlâ ikinci bir kupa istedi.

1/4 su bardağı ezilmiş kızılcık ve yaban mersini
1/3 su bardağı kızılcık sosu
4 shot cin (Bulldog London Dry Gin kullandık)
1/3 su bardağı su
1 su bardağı kızılcık suyu
1/4 su bardağı taze limon suyu
B Sınıfı koyu amber akçaağaç şurubu, isteğe bağlı
Birkaç portakal dilimi
2 dal taze limon kekiği

MUDDLE yaban mersini ile ezilmiş kızılcıkları bir bulamaç yapmak için, ardından kızılcık sosunu karışıma ekleyin

EKLE cin ve lezzetleri birleştirmek için birkaç dakika bekletin

GETİRMEK suyu küçük bir tencerede kaynatın ve kızılcık ve limon suyunu ekleyin

EKLE ısıtılmış kızılcık suyu karışımını muddled kızılcık karışımına ekleyin ve karıştırın. 2 önceden ısıtılmış bardağa dökün (süzdük)

TATLANDIRMAK Arzuya göre akçaağaç şurubu ile süsleyin ve portakal dilimleri ve bir dal limon kekiği ile süsleyin.

Bunlardan birkaçını geri çaldıktan sonra, kesinlikle yüksek hissedeceksiniz. prana&mdashSanskritçe "yaşam" için. Bu ferahlatıcı içecek, doğrudan Dr. Andrew Weil'in ortak kurduğu bir girişim olan True Food Kitchen'ın miksologu Mat Snapp'ten geliyor. Alkol elektrolitlerinizi tüketirken, hindistancevizi suyunun onları geri kazanmasına yardımcı olduğu gerçeğiyle rahatlayın. Bu hayat çemberi.

1 oz. ananas suyu
3 kama clementine
0,5 oz. basit şurup
1 limon dilimi
1 oz. Hindistan cevizi suyu
1 oz. Greyfurt Suyu
1,5 oz. Belvedere votkası

MUDDLE ilk 4 malzeme bir arada

EKLE tüm malzemeleri kokteyl çalkalayıcıya koyun, çalkalayın ve süzün. Bir martini bardağında servis yapın ve bir clementine çarkı ile süsleyin.

RD İpucuBrender, "Özellikle yılın bu zamanında çok tatlı oldukları için greyfurt suyu yerine sıkılmış taze greyfurt kullanın" diyor.

Bu şifalı otlu sıcak çikolata, HumanaVitality ve Janice Newell Bissex, RD ve Liz Weiss, RD, ayrıca Meal Makeover Moms olarak da bilinir. Paketlenmiş sıcak çikolata karışımı yerine gerçek kakao tozu kullanarak toplam şeker miktarını kontrol edebilirsiniz. Mideyi yatıştıran zencefilin keskin alt tonlarını seviyoruz.

5 yaprak taze nane
1/2 çay kaşığı taze, rendelenmiş zencefil
1 su bardağı yağsız süt
1 yemek kaşığı şeker
4 çay kaşığı kakao
1/4 çay kaşığı vanilya özü
1 damla badem özü
2 yemek kaşığı Baileys İrlanda Kreması
Minyatür marshmallow, isteğe bağlı

EZMEK nane yaprakları ve zencefil ile birleştirin

SICAKLIK büyük bir tencerede süt, ardından ezilmiş nane yaprakları ve zencefil, şeker ve kakao ekleyin

KARIŞTIRMAK orta ateşte ısıtılana kadar

KALDIRMAK ısı ve gerginlikten

KARIŞTIR vanilya ve badem özleri, Baileys Irish Cream'i ekleyin.

 İsteğe göre şekerlemelerle birlikte kupalarda servis yapın.


10 Gülünç Sağlıklı Kokteyl

Tamam, tamam&mdashso kokteylleri tam olarak sağlıklı yiyecekler değildir. Ancak arada bir, zihinsel sağlığınız için çok iyi olabilirler. Kendinizi şımartmanın tam zamanı, bu yüzden merak ettik: içmenin daha sağlıklı bir yolu var mı?

Kesinlikle, diyor Skillshare için "Nutritionist's Guide to Boozing" adlı bir sınıf öğreten ve LittleBitesNutrition'ı çalıştıran RD, Nikki Brender. Alkol oldukça kalorili, diyor, bu yüzden zayıflamanın sırrı mikserlerde. Kokteylleri hafifletmek için en iyi 5 ipucuna göz atın:

  • Buz senin arkadaşın "Buz & mdash, özellikle kırılmış buz & mdash eklemek, içeceğinizi soğuk tutmak, sizi nemli tutmak ve alkol aromasını seyreltmek, daha az meyve suyu ve diğer tatlandırıcılara ihtiyaç duymak gibi üçlü bir fayda sağlar" diyor.
  • Mevsimsel olarak yudumlayın Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerden yararlanın. Brender, malzemeler ne kadar olgun olursa, o kadar doğal meyve şekeri ve daha az ilave şekere ihtiyacınız olacağını söylüyor.
  • Benimkini baharatlı yap Brender, paketlenmiş karışımlar yerine kokteyllerinizi taze otlar ve baharatlarla tatlandırın. Cayenne biber tekme ekler, limon ve misket limonu büzücü ve acı ekler mi? Eh, yaparlar her şey daha iyi.
  • Meyve suyu ile gevşemeyin Brender, "Tarif, kokteyl başına 1/2 fincandan fazla meyve suyu gerektiriyorsa, kalan suyu aromalı maden suyu ile değiştirin veya su veya ekstra buzla seyreltin" diyor.
  • şekerini sakla Takip ettiğiniz herhangi bir tariften şekerin yarısını kesin. “Daha sonra her zaman daha fazlasını ekleyebilirsiniz” diyor. "Ancak çoğu zaman, miktarın en az 1 / 4'ünü keserek kurtulabilirsiniz."

Brender'ın tavsiyesine uyduk ve 10 hafif ve sağlıklı, RD onaylı kokteyl kreasyonu bulduk. Bir yerlerde mutlu saatler, bu yüzden muddler'ınızı alın ve karıştırmaya başlayın!

Foodista'nın kokteyl yazarı ve yakında çıkacak olan kitabın yazarı Warren Bobrow'un bu yoğun yudumlu içeceği Eczacı Kokteylleri, tüm vücudunuzu ısıtacak. Limon vücudunuzun pH'ını değiştirir ve bu da onu virüslere karşı daha dirençli hale getirebilir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label kullandık)
2 yemek kaşığı bal basit şurubu (bal ve su, ısıtılmış)
Bahçeden kekik, biberiye, adaçayı ve lavanta gibi çeşitli otlar
1 tülbent torba demlemek için
1/2 fincan siyah çay
1 oz taze sıkılmış limon suyu

EKLE 3 oz. bardağa viski ve 2 yemek kaşığı bal şurubu

YER otları bir tülbent torbaya koyun ve yaklaşık beş dakika sıcak çayda demleyin, ardından viski ve bal karışımını dökün

KARIŞTIRIN limon suyu.

Bobrow, "Sezon dışında dondurulmuş veya konserve olarak geldikleri bu kokteyl için minik, yoğun aromalı Maine yaban mersini tercih ederim" diyor. Kalori ve şekerden tasarruf etmek için kızılcık sosu ve akçaağaç şurubunu atladık. hâlâ ikinci bir kupa istedi.

1/4 su bardağı ezilmiş kızılcık ve yaban mersini
1/3 su bardağı kızılcık sosu
4 shot cin (Bulldog London Dry Gin kullandık)
1/3 su bardağı su
1 su bardağı kızılcık suyu
1/4 su bardağı taze limon suyu
B Sınıfı koyu amber akçaağaç şurubu, isteğe bağlı
Birkaç portakal dilimi
2 dal taze limon kekiği

MUDDLE yaban mersini ile ezilmiş kızılcıkları bir bulamaç yapmak için, ardından kızılcık sosunu karışıma ekleyin

EKLE cin ve lezzetleri birleştirmek için birkaç dakika bekletin

GETİRMEK suyu küçük bir tencerede kaynatın ve kızılcık ve limon suyunu ekleyin

EKLE ısıtılmış kızılcık suyu karışımını muddled kızılcık karışımına ekleyin ve karıştırın. 2 önceden ısıtılmış bardağa dökün (süzdük)

TATLANDIRMAK dilerseniz akçaağaç şurubu ile süsleyin ve portakal dilimleri ve bir dal limon kekiği ile süsleyin.

Bunlardan birkaçını geri çaldıktan sonra, kesinlikle yüksek hissedeceksiniz. prana&mdashSanskritçe "yaşam" için. Bu ferahlatıcı içecek, doğrudan Dr. Andrew Weil'in ortak kurduğu bir girişim olan True Food Kitchen'ın miksologu Mat Snapp'ten geliyor. Alkol elektrolitlerinizi tüketirken, hindistancevizi suyunun onları geri kazanmasına yardımcı olduğu gerçeğiyle rahatlayın. Bu hayat çemberi.

1 oz. ananas suyu
3 kama clementine
0,5 oz. basit şurup
1 limon dilimi
1 oz. Hindistan cevizi suyu
1 oz. Greyfurt Suyu
1,5 oz. Belvedere votkası

MUDDLE ilk 4 malzeme bir arada

EKLE tüm malzemeleri kokteyl çalkalayıcıya koyun, çalkalayın ve süzün. Bir martini bardağında servis yapın ve bir clementine çarkı ile süsleyin.

RD İpucuBrender, "Özellikle yılın bu zamanında çok tatlı oldukları için greyfurt suyu yerine sıkılmış taze greyfurt kullanın" diyor.

Bu şifalı otlu sıcak çikolata, HumanaVitality ve Janice Newell Bissex, RD ve Liz Weiss, RD, ayrıca Meal Makeover Moms olarak da bilinir. Paketlenmiş sıcak çikolata karışımı yerine gerçek kakao tozu kullanarak toplam şeker miktarını kontrol edebilirsiniz. Mideyi yatıştıran zencefilin keskin alt tonlarını seviyoruz.

5 yaprak taze nane
1/2 çay kaşığı taze, rendelenmiş zencefil
1 su bardağı yağsız süt
1 yemek kaşığı şeker
4 çay kaşığı kakao
1/4 çay kaşığı vanilya özü
1 damla badem özü
2 yemek kaşığı Baileys İrlanda Kreması
Minyatür marshmallow, isteğe bağlı

EZMEK nane yaprakları ve zencefil ile birleştirin

SICAKLIK büyük bir tencerede süt, ardından ezilmiş nane yaprakları ve zencefil, şeker ve kakao ekleyin

KARIŞTIRMAK orta ateşte ısıtılana kadar

KALDIRMAK ısı ve gerginlikten

KARIŞTIR vanilya ve badem özleri Baileys Irish Cream'i ekleyin.

 Arzu edilirse şekerlemelerle birlikte kupalarda servis yapın.


10 Gülünç Sağlıklı Kokteyl

Tamam, tamam&mdashso kokteylleri tam olarak sağlıklı yiyecekler değildir. Ancak arada bir, zihinsel sağlığınız için çok iyi olabilirler. Kendinizi şımartmanın tam zamanı, bu yüzden merak ettik: içmenin daha sağlıklı bir yolu var mı?

Kesinlikle, diyor Skillshare için "Nutritionist's Guide to Boozing" adlı bir sınıf öğreten ve LittleBitesNutrition'ı çalıştıran RD, Nikki Brender. Alkol oldukça kalorili, diyor, bu yüzden zayıflamanın sırrı mikserlerde. Kokteylleri hafifletmek için en iyi 5 ipucuna göz atın:

  • Buz senin arkadaşın "Buz & mdash, özellikle kırılmış buz & mdash eklemek, içeceğinizi soğuk tutmak, sizi nemli tutmak ve alkol aromasını seyreltmek, daha az meyve suyu ve diğer tatlandırıcılara ihtiyaç duymak gibi üçlü bir fayda sağlar" diyor.
  • Mevsimsel olarak yudumlayın Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerden yararlanın. Brender, malzemeler ne kadar olgun olursa, o kadar doğal meyve şekeri ve daha az ilave şekere ihtiyacınız olacağını söylüyor.
  • Benimkini baharatlı yap Brender, paketlenmiş karışımlar yerine kokteyllerinizi taze otlar ve baharatlarla tatlandırın. Cayenne biber tekme ekler, limon ve misket limonu büzücü ve acı ekler mi? Eh, yaparlar her şey daha iyi.
  • Meyve suyu ile gevşemeyin Brender, "Tarif, kokteyl başına 1/2 fincandan fazla meyve suyu gerektiriyorsa, kalan suyu aromalı maden suyuyla değiştirin veya su veya ekstra buzla seyreltin" diyor.
  • şekerini sakla Takip ettiğiniz herhangi bir tariften şekerin yarısını kesin. “Daha sonra her zaman daha fazlasını ekleyebilirsiniz” diyor. "Ancak çoğu zaman, miktarın en az 1 / 4'ünü keserek kurtulabilirsiniz."

Brender'ın tavsiyesine uyduk ve 10 hafif ve sağlıklı, RD onaylı kokteyl kreasyonu bulduk. Bir yerlerde mutlu saatler, bu yüzden muddler'ınızı alın ve karıştırmaya başlayın!

Foodista'nın kokteyl yazarı ve yakında çıkacak olan kitabın yazarı Warren Bobrow'un bu yoğun yudumlu içeceği Eczacı Kokteylleri, tüm vücudunuzu ısıtacak. Limon vücudunuzun pH'ını değiştirir ve bu da onu virüslere karşı daha dirençli hale getirebilir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label kullandık)
2 yemek kaşığı bal basit şurubu (bal ve su, ısıtılmış)
Bahçeden kekik, biberiye, adaçayı ve lavanta gibi çeşitli otlar
1 tülbent torba demlemek için
1/2 fincan siyah çay
1 oz taze sıkılmış limon suyu

EKLE 3 oz. bardağa viski ve 2 yemek kaşığı bal şurubu

YER otları bir tülbent torbaya koyun ve yaklaşık beş dakika sıcak çayda demleyin, ardından viski ve bal karışımını dökün

KARIŞTIR limon suyu.

Bobrow, "Sezon dışında dondurulmuş veya konserve olarak geldikleri bu kokteyl için minik, yoğun aromalı Maine yaban mersini tercih ederim" diyor. Kalori ve şekerden tasarruf etmek için kızılcık sosu ve akçaağaç şurubunu atladık. hâlâ ikinci bir kupa istedi.

1/4 su bardağı ezilmiş kızılcık ve yaban mersini
1/3 su bardağı kızılcık sosu
4 shot cin (Bulldog London Dry Gin kullandık)
1/3 su bardağı su
1 su bardağı kızılcık suyu
1/4 su bardağı taze limon suyu
B Sınıfı koyu amber akçaağaç şurubu, isteğe bağlı
Birkaç portakal dilimi
2 dal taze limon kekiği

MUDDLE yaban mersini ile ezilmiş kızılcıkları bir bulamaç yapmak için, ardından kızılcık sosunu karışıma ekleyin

EKLE cin ve lezzetleri birleştirmek için birkaç dakika bekletin

GETİRMEK suyu küçük bir tencerede kaynatın ve kızılcık ve limon suyunu ekleyin

EKLE ısıtılmış kızılcık suyu karışımını muddled kızılcık karışımına ekleyin ve karıştırın. 2 önceden ısıtılmış bardağa dökün (süzdük)

TATLANDIRMAK dilerseniz akçaağaç şurubu ile süsleyin ve portakal dilimleri ve bir dal limon kekiği ile süsleyin.

Bunlardan birkaçını geri çaldıktan sonra, kesinlikle yüksek hissedeceksiniz. prana&mdashSanskritçe "yaşam" için. Bu ferahlatıcı içecek, doğrudan Dr. Andrew Weil'in ortak kurduğu bir girişim olan True Food Kitchen'ın miksologu Mat Snapp'ten geliyor. Alkol elektrolitlerinizi tüketirken, hindistancevizi suyunun onları geri kazanmaya yardımcı olduğu gerçeğiyle rahatlayın. Bu hayat çemberi.

1 oz. ananas suyu
3 kama clementine
0,5 oz. basit şurup
1 limon dilimi
1 oz. Hindistan cevizi suyu
1 oz. Greyfurt Suyu
1,5 oz. Belvedere votkası

MUDDLE ilk 4 malzeme bir arada

EKLE tüm malzemeleri kokteyl çalkalayıcıya koyun, çalkalayın ve süzün. Bir martini bardağında servis yapın ve bir clementine çarkı ile süsleyin.

RD İpucuBrender, "Özellikle yılın bu zamanında çok tatlı oldukları için greyfurt suyu yerine sıkılmış taze greyfurt kullanın" diyor.

Bu şifalı otlu sıcak çikolata, HumanaVitality ve Janice Newell Bissex, RD ve Liz Weiss, RD, aynı zamanda Meal Makeover Moms olarak da bilinir. Paketlenmiş sıcak çikolata karışımı yerine gerçek kakao tozu kullanarak toplam şeker miktarını kontrol edebilirsiniz. Mideyi yatıştıran zencefilin keskin alt tonlarını seviyoruz.

5 yaprak taze nane
1/2 çay kaşığı taze, rendelenmiş zencefil
1 su bardağı yağsız süt
1 yemek kaşığı şeker
4 çay kaşığı kakao
1/4 çay kaşığı vanilya özü
1 damla badem özü
2 yemek kaşığı Baileys İrlanda Kreması
Minyatür marshmallow, isteğe bağlı

EZMEK nane yaprakları ve zencefil ile birleştirin

SICAKLIK büyük bir tencerede süt, ardından ezilmiş nane yaprakları ve zencefil, şeker ve kakao ekleyin

KARIŞTIRMAK orta ateşte ısıtılana kadar

KALDIRMAK ısı ve gerginlikten

KARIŞTIRIN vanilya ve badem özleri Baileys Irish Cream'i ekleyin.

 Arzu edilirse şekerlemelerle birlikte kupalarda servis yapın.


10 Gülünç Sağlıklı Kokteyl

Tamam, tamam&mdashso kokteylleri tam olarak sağlıklı yiyecekler değildir. Ancak arada bir, zihinsel sağlığınız için çok iyi olabilirler. Kendinizi şımartmanın tam zamanı, bu yüzden merak ettik: içmenin daha sağlıklı bir yolu var mı?

Kesinlikle, diyor Skillshare için "Nutritionist's Guide to Boozing" adlı bir sınıf öğreten ve LittleBitesNutrition'ı çalıştıran RD, Nikki Brender. Alkol oldukça kalorili, diyor, bu yüzden zayıflamanın sırrı mikserlerde. Kokteylleri hafifletmek için en iyi 5 ipucuna göz atın:

  • Buz senin arkadaşın "Buz & mdash, özellikle kırılmış buz & mdash eklemek, içeceğinizi soğuk tutmak, sizi nemli tutmak ve alkol aromasını seyreltmek, daha az meyve suyu ve diğer tatlandırıcılar gerektiren üçlü bir avantaja sahiptir" diyor.
  • Mevsimsel olarak yudumlayın Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerden yararlanın. Brender, malzemeler ne kadar olgun olursa, o kadar doğal meyve şekeri ve daha az ilave şekere ihtiyacınız olacağını söylüyor.
  • Benimkini baharatlı yap Brender, paketlenmiş karışımlar yerine kokteyllerinizi taze otlar ve baharatlarla tatlandırın. Cayenne biber tekme ekler, limon ve misket limonu büzücü ve acı ekler mi? Eh, yaparlar her şey daha iyi.
  • Meyve suyu ile gevşemeyin Brender, "Tarif, kokteyl başına 1/2 fincandan fazla meyve suyu gerektiriyorsa, kalan suyu aromalı maden suyu ile değiştirin veya su veya ekstra buzla seyreltin" diyor.
  • şekerini sakla Takip ettiğiniz herhangi bir tariften şekerin yarısını kesin. “Daha sonra her zaman daha fazlasını ekleyebilirsiniz” diyor. "Ancak çoğu zaman, miktarın en az 1 / 4'ünü keserek kurtulabilirsiniz."

Brender'ın tavsiyesine uyduk ve 10 hafif ve sağlıklı, RD onaylı kokteyl kreasyonu bulduk. Bir yerlerde mutlu saatler, bu yüzden muddler'ınızı alın ve karıştırmaya başlayın!

Foodista'nın kokteyl yazarı ve yakında çıkacak olan kitabın yazarı Warren Bobrow'un bu yoğun yudumlu içeceği Eczacı Kokteylleri, tüm vücudunuzu ısıtacak. Limon vücudunuzun pH'ını değiştirir ve bu da onu virüslere karşı daha dirençli hale getirebilir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label kullandık)
2 yemek kaşığı bal basit şurubu (bal ve su, ısıtılmış)
Bahçeden kekik, biberiye, adaçayı ve lavanta gibi çeşitli otlar
1 tülbent torba demlemek için
1/2 fincan siyah çay
1 oz taze sıkılmış limon suyu

EKLE 3 oz. bardağa viski ve 2 yemek kaşığı bal şurubu

YER otları bir tülbent torbaya koyun ve yaklaşık beş dakika sıcak çayda demleyin, ardından viski ve bal karışımını dökün

KARIŞTIR limon suyu.

Bobrow, "Sezon dışında dondurulmuş veya konserve olarak geldikleri bu kokteyl için minik, yoğun aromalı Maine yaban mersini tercih ederim" diyor. Kalori ve şekerden tasarruf etmek için kızılcık sosu ve akçaağaç şurubunu atladık. hâlâ ikinci bir kupa istedi.

1/4 su bardağı ezilmiş kızılcık ve yaban mersini
1/3 su bardağı kızılcık sosu
4 shot cin (Bulldog London Dry Gin kullandık)
1/3 su bardağı su
1 su bardağı kızılcık suyu
1/4 su bardağı taze limon suyu
B Sınıfı koyu amber akçaağaç şurubu, isteğe bağlı
Birkaç portakal dilimi
2 dal taze limon kekiği

MUDDLE yaban mersini ile ezilmiş kızılcıkları bir bulamaç yapmak için, ardından kızılcık sosunu karışıma ekleyin

EKLE cin ve lezzetleri birleştirmek için birkaç dakika bekletin

GETİRMEK suyu küçük bir tencerede kaynatın ve kızılcık ve limon suyunu ekleyin

EKLE ısıtılmış kızılcık suyu karışımını muddled kızılcık karışımına ekleyin ve karıştırın. 2 önceden ısıtılmış bardağa dökün (süzdük)

TATLANDIRMAK Arzuya göre akçaağaç şurubu ile süsleyin ve portakal dilimleri ve bir dal limon kekiği ile süsleyin.

Bunlardan birkaçını geri çaldıktan sonra, kesinlikle yüksek hissedeceksiniz. prana&mdashSanskritçe "yaşam" için. Bu ferahlatıcı içecek, doğrudan Dr. Andrew Weil'in ortak kurduğu bir girişim olan True Food Kitchen'ın miksologu Mat Snapp'ten geliyor. Alkol elektrolitlerinizi tüketirken, hindistancevizi suyunun onları geri kazanmasına yardımcı olduğu gerçeğiyle rahatlayın. Bu hayat çemberi.

1 oz. ananas suyu
3 kama clementine
0,5 oz. basit şurup
1 limon dilimi
1 oz. Hindistan cevizi suyu
1 oz. Greyfurt Suyu
1,5 oz. Belvedere votkası

MUDDLE ilk 4 malzeme bir arada

EKLE tüm malzemeleri kokteyl çalkalayıcıya koyun, çalkalayın ve süzün. Bir martini bardağında servis yapın ve bir clementine çarkı ile süsleyin.

RD İpucuBrender, "Özellikle yılın bu zamanında çok tatlı oldukları için greyfurt suyu yerine sıkılmış taze greyfurt kullanın" diyor.

Bu şifalı otlu sıcak çikolata, HumanaVitality ve Janice Newell Bissex, RD ve Liz Weiss, RD, ayrıca Meal Makeover Moms olarak da bilinir. Paketlenmiş sıcak çikolata karışımı yerine gerçek kakao tozu kullanarak toplam şeker miktarını kontrol edebilirsiniz. Mideyi yatıştıran zencefilin keskin alt tonlarını seviyoruz.

5 yaprak taze nane
1/2 çay kaşığı taze, rendelenmiş zencefil
1 su bardağı yağsız süt
1 yemek kaşığı şeker
4 çay kaşığı kakao
1/4 çay kaşığı vanilya özü
1 damla badem özü
2 yemek kaşığı Baileys İrlanda Kreması
Minyatür marshmallow, isteğe bağlı

EZMEK nane yaprakları ve zencefil ile birleştirin

SICAKLIK büyük bir tencerede süt, ardından ezilmiş nane yaprakları ve zencefil, şeker ve kakao ekleyin

KARIŞTIRMAK orta ateşte ısıtılana kadar

KALDIRMAK ısı ve gerginlikten

KARIŞTIR vanilya ve badem özleri Baileys Irish Cream'i ekleyin.

 Arzu edilirse şekerlemelerle birlikte kupalarda servis yapın.


10 Gülünç Sağlıklı Kokteyl

Tamam, tamam&mdashso kokteylleri tam olarak sağlıklı yiyecekler değildir. Ancak arada bir, zihinsel sağlığınız için çok iyi olabilirler. Kendinizi şımartmanın tam zamanı, bu yüzden merak ettik: içmenin daha sağlıklı bir yolu var mı?

Kesinlikle, diyor Skillshare için "Nutritionist's Guide to Boozing" adlı bir sınıf öğreten ve LittleBitesNutrition'ı çalıştıran RD, Nikki Brender. Alkol oldukça kalorili, diyor, bu yüzden zayıflamanın sırrı mikserlerde. Kokteylleri hafifletmek için en iyi 5 ipucuna göz atın:

  • Buz senin arkadaşın "Buz & mdash, özellikle kırılmış buz & mdash eklemek, içeceğinizi soğuk tutmak, sizi nemli tutmak ve alkol aromasını seyreltmek, daha az meyve suyu ve diğer tatlandırıcılara ihtiyaç duymak gibi üçlü bir fayda sağlar" diyor.
  • Mevsimsel olarak yudumlayın Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerden yararlanın. Brender, malzemeler ne kadar olgun olursa, o kadar doğal meyve şekeri ve daha az ilave şekere ihtiyacınız olacağını söylüyor.
  • Benimkini baharatlı yap Brender, paketlenmiş karışımlar yerine kokteyllerinizi taze otlar ve baharatlarla tatlandırın. Cayenne biber tekme ekler, limon ve misket limonu büzücü ve acı ekler mi? Eh, yaparlar her şey daha iyi.
  • Meyve suyu ile gevşemeyin Brender, "Tarif, kokteyl başına 1/2 fincandan fazla meyve suyu gerektiriyorsa, kalan suyu aromalı maden suyuyla değiştirin veya su veya ekstra buzla seyreltin" diyor.
  • şekerini sakla Takip ettiğiniz herhangi bir tariften şekerin yarısını kesin. “Daha sonra her zaman daha fazlasını ekleyebilirsiniz” diyor. "Ancak çoğu zaman, miktarın en az 1 / 4'ünü keserek kurtulabilirsiniz."

Brender'ın tavsiyesine uyduk ve 10 hafif ve sağlıklı, RD onaylı kokteyl kreasyonu bulduk. Bir yerlerde mutlu saatler, bu yüzden muddler'ınızı alın ve karıştırmaya başlayın!

Foodista'nın kokteyl yazarı ve yakında çıkacak olan kitabın yazarı Warren Bobrow'un bu yoğun yudumlu içeceği Eczacı Kokteylleri, tüm vücudunuzu ısıtacak. Limon vücudunuzun pH'ını değiştirir ve bu da onu virüslere karşı daha dirençli hale getirebilir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label kullandık)
2 yemek kaşığı bal basit şurubu (bal ve su, ısıtılmış)
Bahçeden kekik, biberiye, adaçayı ve lavanta gibi çeşitli otlar
1 tülbent torba demlemek için
1/2 fincan siyah çay
1 oz taze sıkılmış limon suyu

EKLE 3 oz. bardağa viski ve 2 yemek kaşığı bal şurubu

YER otları bir tülbent torbaya koyun ve yaklaşık beş dakika sıcak çayda demleyin, ardından viski ve bal karışımını dökün

KARIŞTIR limon suyu.

Bobrow, "Sezon dışında dondurulmuş veya konserve olarak geldikleri bu kokteyl için minik, yoğun aromalı Maine yaban mersini tercih ederim" diyor. Kalori ve şekerden tasarruf etmek için kızılcık sosu ve akçaağaç şurubunu atladık. hâlâ ikinci bir kupa istedi.

1/4 su bardağı ezilmiş kızılcık ve yaban mersini
1/3 su bardağı kızılcık sosu
4 shot cin (Bulldog London Dry Gin kullandık)
1/3 su bardağı su
1 su bardağı kızılcık suyu
1/4 su bardağı taze limon suyu
B Sınıfı koyu amber akçaağaç şurubu, isteğe bağlı
Birkaç portakal dilimi
2 dal taze limon kekiği

MUDDLE yaban mersini ile ezilmiş kızılcıkları bir bulamaç yapmak için, ardından kızılcık sosunu karışıma ekleyin

EKLE cin ve lezzetleri birleştirmek için birkaç dakika bekletin

GETİRMEK suyu küçük bir tencerede kaynatın ve kızılcık ve limon suyunu ekleyin

EKLE ısıtılmış kızılcık suyu karışımını muddled kızılcık karışımına ekleyin ve karıştırın. 2 önceden ısıtılmış bardağa dökün (süzdük)

TATLANDIRMAK Arzuya göre akçaağaç şurubu ile süsleyin ve portakal dilimleri ve bir dal limon kekiği ile süsleyin.

Bunlardan birkaçını geri çaldıktan sonra, kesinlikle yüksek hissedeceksiniz. prana&mdashSanskritçe "yaşam" için. Bu ferahlatıcı içecek, doğrudan Dr. Andrew Weil'in ortak kurduğu bir girişim olan True Food Kitchen'ın miksologu Mat Snapp'ten geliyor. Alkol elektrolitlerinizi tüketirken, hindistancevizi suyunun onları geri kazanmaya yardımcı olduğu gerçeğiyle rahatlayın. Bu hayat çemberi.

1 oz. ananas suyu
3 kama clementine
0,5 oz. basit şurup
1 limon dilimi
1 oz. Hindistan cevizi suyu
1 oz. Greyfurt Suyu
1,5 oz. Belvedere votkası

MUDDLE ilk 4 malzeme bir arada

EKLE tüm malzemeleri kokteyl çalkalayıcıya koyun, çalkalayın ve süzün. Bir martini bardağında servis yapın ve bir clementine çarkı ile süsleyin.

RD İpucuBrender, "Özellikle yılın bu zamanında çok tatlı oldukları için greyfurt suyu yerine sıkılmış taze greyfurt kullanın" diyor.

Bu şifalı otlu sıcak çikolata, HumanaVitality ve Janice Newell Bissex, RD ve Liz Weiss, RD, ayrıca Meal Makeover Moms olarak da bilinir. Paketlenmiş sıcak çikolata karışımı yerine gerçek kakao tozu kullanarak toplam şeker miktarını kontrol edebilirsiniz. Mideyi yatıştıran zencefilin keskin alt tonlarını seviyoruz.

5 yaprak taze nane
1/2 çay kaşığı taze, rendelenmiş zencefil
1 su bardağı yağsız süt
1 yemek kaşığı şeker
4 çay kaşığı kakao
1/4 çay kaşığı vanilya özü
1 damla badem özü
2 yemek kaşığı Baileys İrlanda Kreması
Minyatür marshmallow, isteğe bağlı

EZMEK nane yaprakları ve zencefil ile birleştirin

SICAKLIK büyük bir tencerede süt, ardından ezilmiş nane yaprakları ve zencefil, şeker ve kakao ekleyin

KARIŞTIRMAK orta ateşte ısıtılana kadar

KALDIRMAK ısı ve gerginlikten

KARIŞTIR vanilya ve badem özleri Baileys Irish Cream'i ekleyin.

 Arzu edilirse şekerlemelerle birlikte kupalarda servis yapın.


10 Gülünç Sağlıklı Kokteyl

Tamam, tamam&mdashso kokteylleri tam olarak sağlıklı yiyecekler değildir. Ancak arada bir, zihinsel sağlığınız için çok iyi olabilirler. Kendinizi şımartmanın tam zamanı, bu yüzden merak ettik: içmenin daha sağlıklı bir yolu var mı?

Kesinlikle, diyor Skillshare için "Nutritionist's Guide to Boozing" adlı bir sınıf öğreten ve LittleBitesNutrition'ı çalıştıran RD, Nikki Brender. Alkol oldukça kalorili, diyor, bu yüzden zayıflamanın sırrı mikserlerde. Kokteylleri hafifletmek için en iyi 5 ipucuna göz atın:

  • Buz senin arkadaşın "Buz & mdash, özellikle kırılmış buz & mdash eklemek, içeceğinizi soğuk tutmak, sizi nemli tutmak ve alkol aromasını seyreltmek, daha az meyve suyu ve diğer tatlandırıcılara ihtiyaç duymak gibi üçlü bir fayda sağlar" diyor.
  • Mevsimsel olarak yudumlayın Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerden yararlanın. Brender, malzemeler ne kadar olgun olursa, o kadar doğal meyve şekeri ve daha az ilave şekere ihtiyacınız olacağını söylüyor.
  • Benimkini baharatlı yap Brender, paketlenmiş karışımlar yerine kokteyllerinizi taze otlar ve baharatlarla tatlandırın. Cayenne biber tekme ekler, limon ve misket limonu büzücü ve acı ekler mi? Eh, yaparlar her şey daha iyi.
  • Meyve suyu ile gevşemeyin Brender, "Tarif, kokteyl başına 1/2 fincandan fazla meyve suyu gerektiriyorsa, kalan suyu aromalı maden suyuyla değiştirin veya su veya ekstra buzla seyreltin" diyor.
  • şekerini sakla Takip ettiğiniz herhangi bir tariften şekerin yarısını kesin. “Daha sonra her zaman daha fazlasını ekleyebilirsiniz” diyor. "Ancak çoğu zaman, miktarın en az 1 / 4'ünü keserek kurtulabilirsiniz."

Brender'ın tavsiyesine uyduk ve 10 hafif ve sağlıklı, RD onaylı kokteyl kreasyonu bulduk. Bir yerlerde mutlu saatler, bu yüzden muddler'ınızı alın ve karıştırmaya başlayın!

Foodista'nın kokteyl yazarı ve yakında çıkacak olan kitabın yazarı Warren Bobrow'un bu yoğun yudumlu içeceği Eczacı Kokteylleri, tüm vücudunuzu ısıtacak. Limon vücudunuzun pH'ını değiştirir ve bu da onu virüslere karşı daha dirençli hale getirebilir.

3 oz dumanlı viski (Johnnie Walker Black Label kullandık)
2 yemek kaşığı bal basit şurubu (bal ve su, ısıtılmış)
Bahçeden kekik, biberiye, adaçayı ve lavanta gibi çeşitli otlar
Demlemek için 1 tülbent torba
1/2 fincan siyah çay
1 oz taze sıkılmış limon suyu

EKLE 3 oz. bardağa viski ve 2 yemek kaşığı bal şurubu

YER otları bir tülbent torbaya koyun ve sıcak çayda yaklaşık beş dakika demleyin, ardından viski ve bal karışımını dökün

KARIŞTIR limon suyu.

Bobrow, "Sezon dışında dondurulmuş veya konserve olarak geldikleri bu kokteyl için minik, yoğun aromalı Maine yaban mersini tercih ederim" diyor. Kalori ve şekerden tasarruf etmek için kızılcık sosu ve akçaağaç şurubunu atladık. hâlâ ikinci bir kupa istedi.

1/4 su bardağı ezilmiş kızılcık ve yaban mersini
1/3 su bardağı kızılcık sosu
4 shot cin (Bulldog London Dry Gin kullandık)
1/3 su bardağı su
1 su bardağı kızılcık suyu
1/4 su bardağı taze limon suyu
B Sınıfı koyu amber akçaağaç şurubu, isteğe bağlı
Birkaç portakal dilimi
2 dal taze limon kekiği

MUDDLE yaban mersini ile ezilmiş kızılcıkları bir bulamaç yapmak için, ardından kızılcık sosunu karışıma ekleyin

EKLE cin ve lezzetleri birleştirmek için birkaç dakika bekletin

GETİRMEK suyu küçük bir tencerede kaynatın ve kızılcık ve limon suyunu ekleyin

EKLE the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. simple syrup
1 lemon wedge
1 oz. Hindistan cevizi suyu
1 oz. grapefruit juice
1,5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

EKLE all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 yemek kaşığı şeker
4 teaspoons cocoa
1/4 çay kaşığı vanilya özü
1 drop almond extract
2 yemek kaşığı Baileys İrlanda Kreması
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

SICAKLIK milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

KARIŞTIRMAK over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make her şey daha iyi.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

EKLE 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we hâlâ wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 su bardağı su
1 cup cranberry juice
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

EKLE the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

EKLE the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. simple syrup
1 lemon wedge
1 oz. Hindistan cevizi suyu
1 oz. grapefruit juice
1,5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

EKLE all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 yemek kaşığı şeker
4 teaspoons cocoa
1/4 çay kaşığı vanilya özü
1 drop almond extract
2 yemek kaşığı Baileys İrlanda Kreması
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

SICAKLIK milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

KARIŞTIRMAK over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make her şey daha iyi.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

EKLE 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we hâlâ wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 su bardağı su
1 cup cranberry juice
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

EKLE the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

EKLE the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. simple syrup
1 lemon wedge
1 oz. Hindistan cevizi suyu
1 oz. grapefruit juice
1,5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

EKLE all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 yemek kaşığı şeker
4 teaspoons cocoa
1/4 çay kaşığı vanilya özü
1 drop almond extract
2 yemek kaşığı Baileys İrlanda Kreması
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

SICAKLIK milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

KARIŞTIRMAK over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make her şey daha iyi.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

EKLE 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we hâlâ wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 su bardağı su
1 cup cranberry juice
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

EKLE the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

EKLE the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. simple syrup
1 lemon wedge
1 oz. Hindistan cevizi suyu
1 oz. grapefruit juice
1,5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

EKLE all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 yemek kaşığı şeker
4 teaspoons cocoa
1/4 çay kaşığı vanilya özü
1 drop almond extract
2 yemek kaşığı Baileys İrlanda Kreması
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

SICAKLIK milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

KARIŞTIRMAK over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make her şey daha iyi.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

EKLE 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we hâlâ wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 su bardağı su
1 cup cranberry juice
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

EKLE the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

EKLE the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. simple syrup
1 lemon wedge
1 oz. Hindistan cevizi suyu
1 oz. grapefruit juice
1,5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

EKLE all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 yemek kaşığı şeker
4 teaspoons cocoa
1/4 çay kaşığı vanilya özü
1 drop almond extract
2 yemek kaşığı Baileys İrlanda Kreması
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

SICAKLIK milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

KARIŞTIRMAK over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


Videoyu izle: Time of the Season - The Zombies Lyrics on the screen (Ekim 2021).