Wheaties™ Kabuklu Tavuk

Bu hızlı ve kolay tavuk tarifini mutlaka denemelisiniz. Ya da inleyip gözlerini yuvarlayabilirler.DAHA+AZ-

20 Eylül 2016'da güncellendi

1 1/2

bardak Chex Mix™ Atıştırmalık

1/2

çay kaşığı karabiber

2

1 oz parça halinde kesilmiş lbs tavuk göğsü

1

Kızartmak için bitkisel yağ miktarı

Resimleri Gizle

  • 1

    Tahılları kabaca öğütün ve bir kenara koyun (çocuklar bu kısmı sever).

  • 2

    Yumurtayı sütle çırpın ve bir kenara koyun.

  • 3

    Un, soğan ve sarımsak tozu, karabiber ile karıştırın.

  • 4

    Tavuk parçalarını terbiyeli una bulayın. İyice kaplamak için hareket ettirin, ardından fazla unu silkeleyin.

  • 5

    İyice kaplayarak yumurta yıkama suyuna batırın, ardından iyice kaplayarak tahıl karışımına daldırın.

  • 6

    Yağı büyük bir ağır tavada 325 ° F'ye ısıtın, Kaplanmış tavuk ihalelerini dikkatli bir şekilde sıcak yağa bırakın ve altın rengi kahverengi olana kadar ve boyutuna bağlı olarak 3 ila 5 dakika tamamen pişene kadar pişirin.

  • 7

    Hemen süzün ve alkışlara ve gülen yüzlere servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Hizmet boyutu: 1 porsiyon
kalori
660
Yağlı Kaloriler
220
% Günlük değer
Toplam yağ
24g
37%
Doymuş yağ
6g
30%
Trans yağ
0g
Kolesterol
165mg
56%
Sodyum
430mg
18%
Potasyum
490mg
14%
Toplam karbonhidrat
59g
20%
Diyet lifi
4g
16%
şekerler
7g
Protein
52g
A vitamini
15%
15%
C vitamini
4%
4%
Kalsiyum
10%
10%
Demir
50%
50%
Değişimler:

1 1/2 Nişasta; 0 Meyve; 2 1/2 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 0 Sebze; 6 1/2 Çok Yağsız Et; 0 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 4 Yağ;

*Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır.


Videoyu izle: Eating History: IRON TESTING CEREAL: 1947 WHEATIES VS. 2020 WHEATIES Season 1. History (Kasım 2021).