Al ve Git Yunan Sandviçleri



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

İçindekiler

  • 1 yemek kaşığı taze limon suyu
  • 2 su bardağı (paketlenmiş) yırtık marul
  • 1 su bardağı süzülmüş nohut (nohut)
  • 1 domates, özlü, ince dilimler halinde kesilmiş
  • 1/2 su bardağı ince dilimlenmiş kırmızı soğan
  • 7 inç çapında pideler, 4 yarım daire yapmak için ikiye kesilmiş
  • Satın alınan tapenade (zeytin ezmesi)

Tarif Hazırlama

  • Büyük bir kapta yağ ve limon suyunu çırpın; tuz ve karabiberle tatlandırın. Marul, nohut, peynir, domates ve soğanı ekleyin; ceket atmak.

  • Maşa kullanarak, pideleri gaz alevi üzerinde veya piliçte çevirin ve her iki tarafta yaklaşık 15 saniye hafifçe kömürleştirin. Her birini açın, tapenade ile yayın ve salata ile doldurun.

İncelemeler Bölümü

Ön Hazırlık Kahvaltıları ve Öğle Yemekleri ile Zamandan ve Paradan Tasarruf Edin

Bu gönderi, bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Bilgilendirme politikamızı buradan okuyun.

Atlanan kahvaltı ve paket öğle yemeği günlerini bitirmeye hazır mısınız? Ön Hazırlık Kahvaltıları ve Öğle Yemekleri ile buzdolabınızı, kendinizi iyi hissedebileceğiniz malzemelerle dolu, ev yapımı hazır yemeklerle doldurursunuz.

Yeni yemek kitabım, Ön Hazırlık Kahvaltıları ve Öğle Yemekleri kitap satılan her yerde mevcut. Yemek kitabının içini buradan görebilirsiniz. Bu kitap, lezzetli kahvaltı ve öğle yemeği tarifleriyle doludur, böylece hafta sonu sadece bir veya iki saat içinde tüm hafta boyunca hızlı ve kolay bir şekilde kahvaltı ve öğle yemeği hazırlayabilirsiniz.

Hazır kahvaltılar ve hazır öğle yemekleri ile sabahlarınızın daha akıcı geçmesini sağlayın! Her tarif, saklama ipuçlarını ve gerekirse yeniden ısıtma talimatlarını içerir.

BONUS: Sınırlı bir süre için kayıt olabilirsiniz. online yemek hazırlama kursu için toplu pişirme tekniklerini ve zaman kazandıran stratejileri gösterdiğim yer. BEDAVA! Kursun maliyeti genellikle 40,00 ABD dolarıdır, ancak kupon kodunu kullanabilirsiniz. PL20 kayıt olduğunuzda Yemek Hazırlama Çevrimiçi Yemek Kursu.

Ön Hazırlık Kahvaltıları ve Öğle Yemekleri ile Zamandan ve Paradan Tasarruf Edin

Önceden hazırlanmış kahvaltı tarifleri sabahları size zaman kazandırır. Hazır bir kahvaltıyı hızlıca ısıtabilir veya hareket halindeyken yiyebileceğiniz birini seçebilirsiniz.

Kahvaltı tarifleri arasında Pizza Kahvaltı Kapları, Cajun Yumurtalı Kruvasan Sandviçleri, Yunan Biftek ve Yumurtalı Pide Cepleri, Çikolatalı Fındıklı Muffinler, Jalapeno Mısır Ekmeği Gofretleri, Tarçınlı Rulo Yavaş Tencere Yulaf Ezmesi ve Gecelik Kabak Turtası Baharatlı Cevizli Granola yer alır.

Al ve git öğle yemeği tarifleri daha sağlıklı öğle yemekleri yerken paradan tasarruf etmenize yardımcı olur. Fast food'u atlayın ve bu tarifleri haftanın öğle yemeğini hazırlamak için kullanın.

Öğle yemeği tarifleri arasında Moğol Sığır Eti ve Brokoli Pirinç Kaseleri, Caprese Spagetti Kabak Kasesi, Doğranmış Chimichurri Biftek Salatası, Pizza Quinoa Salatası, Teriyaki Sürgüleri, Ratatouille Izgara Peynirli Sandviçler ve Buffalo Ranch Tavuk Çorbası yer alıyor.

Hazır atıştırmalıklar ve tatlılar hareket halindeyken bir tedaviye ihtiyacınız olduğunda mükemmeldir. Bir öğle yemeği çantasına bir ikram eklemek için bu tatlı tariflerini kullanın veya parçalanmış tatlılarla bitmeden bir partiye katılın.

Tatlı tarifleri arasında Kızılcık ve Beyaz Çikolata Parçalı Granola Barlar, Ters Alman Çikolatalı Kek, Mason Kavanozlarda Elma-yabanmersini Ayakkabıcı ve Kabak Snickerdoodle Bites yer alır.

Nereden Alınır Ön Hazırlık Kahvaltıları ve Öğle Yemekleri Yemek kitabı:

ve kitapların satıldığı her yerde.

Editörden:

Kısa Sürede Hazır Yemekler
Alea Milham'dan bu yeni tarif koleksiyonu, Sıfırdan Ön Hazırlık Yemekleri ve Premeditated Leftovers blogunun kurucusu, ailenizi ve kendinizi beslemenin taze, zaman kazandıran yollarıyla dolup taşıyor. Atlanan kahvaltı ve paket öğle yemeği günlerini bitirmeye hazır mısınız? Alea'nın uzman tavsiyesi ile buzdolabınızı, kendinizi iyi hissedebileceğiniz malzemelerle dolu, ev yapımı hazır yemeklerle dolduracaksınız.

Basit ileriye dönük teknikler, hafta içi en yoğun sabahların bile tadını çıkarmanıza yardımcı olur. İtalyan Sebzeli Mini Frittata, Sarımsak ve Biberiye Tatlı Patates Krep ve Çilekli Ravent Fırında Yulaf ezmesi gibi seçeneklerle tüm ailenin keyfine varacağı kahvaltıları bulun. Öğle yemeğini paketlemek, aynı eski ıslak salata anlamına gelmez! Toplu pişirme ve malzeme hazırlama, öğle yemeği çantanızdan lezzetli bir yemek kapmayı zahmetsiz hale getirir. Bourbon Beef ve Quinoa Bowl, Doğranmış Chimichurri Steak Salata ve Chicken Marsala Pockets'i deneyin. Hazır atıştırmalıkları atlayın ve kendi ikramlarınız ve tatlılarınız için Alea'nın tariflerini deneyin.

Ön hazırlık yemekleri planlama gerektirir, bu yüzden Alea'nın zor işi sizin için yapmasına izin verin. Tarifler, her yemeğin nasıl saklanacağına ve yeniden ısıtılacağına ilişkin talimatları içerir ve yemek hazırlığında tahminde bulunmayı ortadan kaldırır. Bu kitap, para tasarrufu sağlayan alışveriş alışkanlıkları oluşturmanıza ve kalıcı olan akıllı pişirme stratejilerini benimsemenize yardımcı olacak. Lezzetli sıcak tahıl gevrekleri ve kahvaltılık ekmeklerden tek kase harikalar ve hareket halindeyken salatalara kadar, hızlı sabah ve ikindi yemekleri günün en önemli özelliği olacak.

Ayrıca Kindle veya Nook'ta Ön Hazırlık Kahvaltıları ve Öğle Yemeği yemek kitabını da satın alabilirsiniz. Yemek kitaplarının e-Kitap versiyonuna sahip olmayı seviyorum çünkü alışveriş listemi unuttuğumda akıllı telefonumdan onlara erişebiliyorum.

Alea Milham Hakkında

Alea Milham, Premeditated Leftovers'ın sahibi ve Scatch'ten Prep-Ahead Meals'ın yazarıdır. Evindeki israfı azaltırken paradan ve zamandan tasarruf etmek için ipuçlarını paylaşıyor. En sevdiği hobisi olan bahçecilik, tarifleri için tutumlu bir organik ürün kaynağıdır. Dolu dolu yaşamanın ve daha az harcayarak iyi yemek yemenin mümkün olduğuna inanıyor.

Yorumlar

Az önce bilgilerinize denk geldiğime inanamıyorum. Noel'den hemen sonra torunlarıma yemek pişirme dersleri vermeyi planlıyorum. Ben 'eski okul' 8221'im ve 'sıfırdan' yemek yapmayı seviyorum. Bu yüzden torunlarıma, ev dışında çalışacaklarını ve zaman sıkıntısı çekeceklerini bilerek besleyici ve sağlıklı tarifler kullanmayı öğretmek istiyorum. Yemek tarifleriniz yüzünden 'mutluluk dansı' yapıyorum.

Cevap bırakın Cevabı iptal et

Arama

Son Makaleler:


Hazır klasiklerle yenilik yapmanın 6 yolu

Sandviçler ve salatalar, hazır yemek servisi için zahmetsizdir. İyi paketler, tutar ve taşırlar. Ayrıca, bu çalışkan menü zımbaları müşteriler arasında popülerdir. Sandviçler ve salatalar, çeşitli farklı tatlara, beslenme tercihlerine ve gün bölümlerine bile uyarlanabilir.

Datassential'a göre, hazır sıcak ve soğuk sandviçlerin yanı sıra antre salataları, menüde en sık kullanılan hazır yemek seçenekleri arasında ilk 10'da yer alıyor. Özellikle sandviçler son derece çok yönlüdür: Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinin yanı sıra atıştırmalıklar için de çalışırlar. Cesur tatlar ve etnik yeniliklerin yanı sıra vejetaryen ve vegan trendlerine uyum sağlamak kolaydır. Ve sandviçler, tam anlamıyla tadını çıkarmak için bir peçeteden başka bir şey gerektirmeyen, taşınabilirlik açısından son noktayı temsil eder.

Çok yönlülük söz konusu olduğunda salatalar da sarkık değildir. Her kahvaltı sonrası gün bölümüne iyi uyum sağlarlar ve meze/atıştırmalık, ana yemek veya yan yemek olarak uygundurlar. Salataların etsiz olabileceğini söylemeye gerek yok. Ve salata kategorisi, son yıllarda yeşillikler ve sebzelerden tahıllara, fasulyelere, eriştelere ve trend proteinlere kadar her şeyi kapsayan, giderek daha heyecan verici hale geldi.

Menü öğelerini uyarlama

Hazır sandviçler ve salatalar, akşam yemeği eşdeğerleri kadar lezzetli ve ayırt edici olabilir. Bu önceden hazırlanmış öğeler, özellikle tutma ve taşınabilirlik açısından, al ve git kısıtlamaları nedeniyle özel bir değerlendirmeye ihtiyaç duyar.

Örneğin, aşırı ıslak veya dağınık sandviç dolgular, al ve git ayarlarında zordur. Sarma sandviçler popülerdir, çünkü tüm öğeleri içermede özellikle iyi bir iş çıkarırlar ve her lokmanın yemesi çok temiz olan her malzemeyi içermesine izin verirler.

Datassential'a göre müşteriler sandviç, tavuk, hindi ve soğuk etler gibi geleneksel sandviçleri hala seviyor olsa da, sandviç kategorisinde yenilik için çok yer var. Müşterilerinize bağlı olarak, standartlara biraz değişiklik yapabilirsiniz. Örneğin, ton balığı-mayo salatası yerine, zeytin aioli ve kapari ile İtalyan ekmeği üzerine dilimlenmiş kırmızı patates ve haşlanmış yumurta, marine edilmiş çalı fasulyesi ve marul içeren bir Tuna Nicoise Sandviç sunun. Kore barbekü sosu veya Latin adobo gibi çeşnilerle küresel dokunuşlar ekleyin.

Salatalarda sağlam malzemeler en iyi sonucu verir. Narin marullar veya taze otlar kullanmak, ürünün satılabileceği süreyi sınırlayacaktır. Atılan ve oluşan salatalar, soslardan ayrı olarak paketlenmelidir.

Trend olan tahıl ve Asya erişte salataları, marine edilmiş sebzeler, Cobb ve diğer klasik salatalar, Yunan salataları ve her zaman popüler olan Sezar - protein dolgulu veya proteinsiz - hepsi hazır ve hazır için iyi çalışır.

Daha fazla sandviç ve salata fikri:

  • Her zamanki beyaz, buğday ve çavdarın yanı sıra kruvasan, rulo, focaccia ve çeşitli dürümler gibi farklı sandviç ekmekleriyle denemeler yapın.
  • Hindi gibi yağsız etler, glütensiz ekmek veya doğranmış sebzeler ve salata sosu gibi sağlıklı hale malzemeler içeren birkaç sandviç seçeneği sunduğunuzdan emin olun.
  • El yapımı peynirler, çiftlikte yetiştirilen meyve ve sebzeler ve yadigarı domatesler gibi yerel ve mevsimlik malzemelere bir not verin.
  • Müşterilerin ilgisini çekmek ve tekrarlanan işleri teşvik etmek için haftalık sandviç ve salata spesiyalleri sunun.
  • Salataları, müşterilerin giydirmelerine ve kolayca fırlatmalarına olanak tanıyan büyük boy kaplarda paketleyin, sıkıca oturan kapaklar, bazı salataların kaplarında sallanmasına izin verir.
  • Kaselerin popülaritesinden yararlanmak için salataları adlandırın ve satın alın - hepsi görünür olacak şekilde hazırlanmış çeşitli malzemelerle.

En yeni hazır yemek trendleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu bilgilendirici trend raporunu buradan indirin.


Kampüste daha fazla al ve git satışı nasıl çekilir?

Kolaylık ve sağlığa öncelik veren tüketicilerle, hareket halindeyken yanı sıra sizin için daha iyi olan menü öğelerinin yemek servisi lokasyonlarında popüler olmaya devam etmesi şaşırtıcı değil. Tüketiciler bu daha sağlıklı seçenekleri aramaya devam ettikçe, bu seçenekleri sunan yemek servisi direktörleri iş dünyasında bir artış görebilir: Technomic'e göre tüketicilerin %32'si daha sağlıklı yiyecek ve içecek seçeneklerinin onları kampüste daha fazla yemek satın almaya teşvik edeceğini söylüyor. 2017 Kolej & Üniversite rapor.

İşte tüketicileri mutlu etmek için nelerin stoklanacağına dair bazı ipuçları.

Hazır yiyecekler

Technomic'e göre 2017 Kolej & Üniversite Rapora göre, öğrencilerin yaklaşık üçte biri, daha fazla al ve git seçeneğinin onları bir yemek planına kaydolmaya teşvik edeceğini söylüyor. Bunun nedeni, birçok öğrencinin dersler, iş ve etkinlikler arasında yemek için sınırlı bir zamana sahip olması ve bu nedenle yanlarına alabilecekleri, belki daha sonra yemek için hızlı bir seçeneğe ihtiyaç duymaları olabilir.

Hazır yemekler ve atıştırmalıklar, hazır sandviçler ve dürümler, humus soslu kesilmiş sebzeler, krakerler ve peynir, protein barları, salatalar ve daha fazlasını içerebilir. Al ve git seçeneklerinin yanı sıra, tüketicilerin %24'ü daha taşınabilir ve elde taşınabilir seçeneklerin onları kampüs yemek planına kaydolmaya teşvik edeceğini söylüyor, bu nedenle bunlar gibi al ve git seçenekleri tam olarak ihtiyaca uyuyor.

Hareket halindeyken protein

Üniversite kampüslerinde sizin için daha iyi olan bir başka trend de Yunan yoğurdu. NPD verilerine göre, Yunan yoğurdu 3,6 milyar dolarlık bir perakende kategorisidir ve satış dolarının %67'si yağsız satışlardan gelmektedir. Aslında Technomic’e göre öğrencilerin %26’sının tercih ettiği kahvaltı yoğurt. Kolej ve Üniversite Technomic'in 2016 Atıştırmalık Fırsatı raporuna göre, tüketicilerin %33'ü genel olarak en azından ara sıra atıştırmalık olarak satın alıyor. Bunun gibi rakamlarla, Yunan yoğurdu sunmanın neden önemli olduğunu anlamak kolaydır - yüksek proteinli gıdalara yönelik eğilim, Yunan yoğurdunun beslenme profili ile tam uyumludur. Kerry Foods İçecek Karıştırma Uzmanı ve Uygulamalar Müdürü Joey Torkelson, “Yunan yoğurdu, düşük yağ ve şekerle yüksek protein sunuyor. Bu yaşam tarzı, özellikle Ketosis yeme tarzına yönelik yeni trendle, temel olarak karbonhidrat ve şekerleri düşürürken dengeli bir lezzet profili sunarken, yönetim kurulu genelinde benimseniyor. ”

Yunan yoğurdu için çeşitli aromalar veya sosların yanı sıra az yağlı veya yağsız yoğurt gibi farklı seçenekler sunmak, tüketicilerin en çok tercih ettikleri yoğurdu bulmalarını sağlamaya yardımcı olur.

Smoothie'ler

Smoothies, aynı zamanda sağlıklı olan hızlı yemekler arayan tüketiciler için başka bir harika tekliftir. Hepsinden iyisi, smoothie'ler kişinin kişisel tercihlerine göre özelleştirilebilir - yaban mersini sevmiyor musunuz? Onları dışarıda bırak. Daha fazla protein ister misin? Geleneksel yoğurt yerine Yunan yoğurdu kullanın. İlave şekerden kaçınmak? Agave nektarı veya stevia kullanın veya tatlandırıcıları tamamen dışarıda bırakın.

Torkelson, “Şeker tüketimine ilişkin farkındalığın artmasıyla birlikte, Yunan yoğurdu bazlı smoothielere aşırı derecede artan bir ilgi görüyorum. Niye ya? Kolej çocuklarının lezzet tercihleri ​​daha ekşi bir tarza geçiyor - ekşi bira ve benzerlerindeki artış bu gerçeği daha da doğrulayabilir."

Smoothie'ler de gün boyu popülerdir—Technomic's Kolej ve Üniversite Rapora göre, yaklaşık beş öğrenciden biri kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde içecek olarak onları tercih ederken, %26'sı atıştırmalık istediklerinde smoothie'yi tercih ettiğini söylüyor. Bu trende ayak uydurmak için operatörler, menülere smoothie kaseleri eklemek de dahil olmak üzere smoothie formatlarında yenilikler yapıyor. Bu sıklıkla Instagramlanabilir kreasyonlar, smoothie'lerin yaptığı aynı lezzetli beslenmeyi tamamen yeni bir biçimde sağlar.

Operatörler, rekabet gücünü korumak ve bu tüketicilerden satış elde etmek için bu yüksek proteinli öğünleri ve atıştırmalıkları sunmalı ve aynı zamanda kolaylık ve taşınabilirliğe de dikkat etmeye devam etmelidir.

Bu yazı Island Oasis tarafından desteklenmektedir.


5. Döner Tavuk Salatası

Dürüst olmak gerekirse, kimse ertesi gün akşam yemeğinde yediği yemeği yemekten hoşlanmaz. Ama kimse de yemek israf etmek istemez!

İşte bu yüzden bu tavuk salatası çok mantıklı.

Artık et döner tavuğunuzu nefis bir salataya dönüştürerek yeni bir amaç verin!

Döner tavuğu üzüm, badem, kereviz ve kremalı bir sos ile karıştırarak, damak tadına hitap edecek tamamen yeni bir yemek elde edeceksiniz.


Bu Make Ahead Kahvaltı Parfe tarifi, okula dönüş çılgınlığına cevabım. Sabahların daha erken başlaması, kahvaltıların genellikle aceleye getirildiği veya atlandığı anlamına gelir. İşte bu kahvaltı parfeleri burada devreye giriyor. Bir araya getirmeleri kolay, böylece önceden birkaç tane yapabilirsiniz, sonra kapın ve kapıdan çıkın! Hem çocuklar hem de yetişkinler bu besleyici, lezzetli parfelere bayılıyor. Buzdolabında bu parfeler varken, kendimi çok daha az kahvaltı atlarken buluyorum. Arabaya binmek için süper kullanışlı ve zamandan tasarruf sağlarlar (bankadaki araba penceresinde oturmayı veya arabada bekleyen çocukları beklemeyi düşünün). Ayrıca kocamı erken kalktığı ve kahvaltıyı da atladığı için birkaç kez bunlarla çalışmaya gönderdim. Temelde bu tarif, ailemiz için bir oyun değiştirici oldu. Hafif, kullanışlı ve çok lezzetliler!

Bu leziz parfeler, güne iyi bir başlangıç ​​yapacak, size iyi gelen her türlü malzemeyle dolu enfes bir tatlı gibidir. Çoğu kahvaltılık parfe meyve ve granola ile kaplanmış yoğurtla (her türlü işe yarar) doldurulur. Parfeler güzel, sağlıklı ve yemesi eğlencelidir! Bir kahvaltı parfesinin en güzel yanı, siz ve aileniz için mükemmel kombinasyonu oluşturmak için malzemeleri karıştırıp eşleştirebilmenizdir.


İyi Yemek Basitleştirilmiş Hindi Sosis ve Yumurta Beyazı Dondurulmuş Gözleme

Yumurta akı, hindi sosisi, salsa, çedar peyniri ve patates ile bir gözleme yapmanın ne kadar süreceğini hayal edin. Şimdi, mikrodalgada pişirilebilen bu dondurulmuş gözleme sandviçleriyle tüm bunlara dakikalar içinde sahip olabilirsiniz.


Kahvaltı Kurabiyeleri ve Granola Barları

Ev yapımı kahvaltı kurabiyeleri ve granola barlar, hafta sonları hızlı kahvaltılar, okul sonrası atıştırmalıklar veya beslenme çantalarına eklemek için tüm hafta elinizin altında olması için mükemmeldir!

    Sağlıklı Aile Projesi'nden Iowa'dan Çatal ve Fasulye Sağlıklı Aile Projesi'nden Tuz ve Zeka ile Gerçek Anneden Beslenme Sağlıklı Aile Projesi'nden
  • Sağlıklı Aile Projesi'nden Holley Grainger'dan The Lemon Bowl'dan Kabak Yulaf Ezmeli Kahvaltı Kurabiyeleri

25 Sağlıklı Al ve Git Öğle Yemeği

1. Salata
Cynthia Sass, R.D., "Chipotle'ın 'bütünlüklü yemek' felsefesini ve taze, yüksek kaliteli malzemelerini seviyorum" diyor. S.A.S.S! Kendinizi Zayıflayın: İsteklerinizi Fethedin, Kilo Verin ve İnç Kaybedin

. En sevdiği menü öğesi? Sadece marul, siyah fasulye, fajita sebzeleri, domates salsa, mısır salsa ve guacamole içeren basit bir salata. "Bu yemek lezzetli ve sizi hem doygun hem de enerjik hissettirecek" diyor. Ve beslenme gerçekleri etkileyici: 400 kalori, sadece 2 gr doymuş yağ, 23 gr lif ve 15 gr protein.

2. Fasulye Börek
Salata havasında değil misiniz? Beslenme uzmanı Amy Hendel, sadece fasulye, fajita sebzeleri ve marulla (fasulye kendi başına yeterli protein sağlar) yapılan bir börek sipariş edin ve onlardan pirinç, et, peynir ve ekşi kremayı tutmalarını isteyin, diyor. Sağlıklı Ailelerin 4 Alışkanlığı. Geleneksel burritolara daha sağlıklı bir alternatif olan bu seçenek, 435 kalori, 10.5 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 15 gr fiber ve 15 gr protein ağırlığındadır. Bununla birlikte, 1090mg sodyum ve yaklaşık 72g karbonhidrat içerir, bu nedenle Hendel günün geri kalanında tuz alımınızı izlemenizi ve mümkünse kalori ve karbonhidrat yükünü biraz azaltmak için biraz unlu börek kaybetmenizi önerir.

(Chipotle'ı sevmek için başka bir nedene daha mı ihtiyacınız var? Gittiğiniz siparişin beslenme bilgilerini web sitelerinden hesaplayabilirsiniz. Gitmeden önce ne istediğinize karar verin ve yemek için oturduğunuzda tam olarak ne elde ettiğinizi bileceksiniz. .)


Ama ya bu paketlenebilir öğle yemeği şeyinde gerçekten ustalaşmak istiyorsan?

A Month of Grab & Go Yemek Planlarında bütün bir aylık paketlenebilir öğle yemeğini bir araya getirdim. Her tarif dört kişiliktir, böylece bir kişi için yemek pişiriyorsanız veya iş arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşıyorsanız menüleri birkaç aya yayabilirsiniz.

Devlet lisesinde öğretmenlik yaparken, arkadaşım ve meslektaşım Tami ve ben her hafta birbirimize öğle yemeği getirmekten vazgeçerdik. Haftanın her günü ev yapımı yemek yemek çok güzeldi.

Keşke Tami ve ben bu kaynağa o zamanlar sahip olsaydık!

İhtiyacınız olan her şey burada: tarifler, bakkal listeleri, kontrol listeleri ve paketleme ipuçları ve püf noktaları. Anında indirmeyi buradan alın: https://fishmama.com/product/a-month-of-grab-and-go-meal-plans/

Bu tarifi hazırlarsanız mutlaka sosyal medyada bir fotoğraf paylaşın ve hashtag'leyin. #GOODCHEAPEATS. Ne pişirdiğini görmek için sabırsızlanıyorum!